1% Improvement Podcast
Wil je bewust groeien in je mentale én fysieke gezondheid - zonder quick fixes of zweverige adviezen? Dan is de 1% Improvement Podcast de podcast voor jou!
Hosts Saya & Mike gaan in gesprek met experten, coaches en therapeuten over energie, stress, slaap, voeding, beweging, trauma, zelfbeeld en emotionele veerkracht.
Soms met een gast, soms solo - altijd down-to-earth, no-nonsense en meteen toepasbaar.
Of je nu op zoek bent naar meer rust in je hoofd, meer energie of gewoon een nieuwe boost inspiratie: Je vindt hier wat werkt. Eén kleine stap per keer.
Abonneer je & groei met ons mee, 1% at a time!
1% Improvement Podcast
Latest Episodes
Altijd Moe En Overprikkeld? Dit Kan De Reden Zijn
Je leven kan goed gaan en tóch kan je voortdurend uitgeput zijn.Werk, je relatie, vrienden, sporten, het huishouden, sociale verplichtingen en ondertussen ook nog voldoende rust nemen en aan jezelf werken. Op papier is er misschien niets...
Waarom Emoties Accepteren Je Meer Controle Geeft | Feelings First
Hoe harder je probeert een emotie weg te krijgen, hoe meer grip ze soms op je krijgt.“Rustig blijven.” “Niet zo moeilijk doen.” “Ik zou dit niet mogen voelen.” We zeggen het vaak met de bedoeling om onszelf te reguleren. Maar wat ...
Waarom Je Moe Bent Maar Niet Kan Slapen (En Wat Je Eraan Kan Doen)
Je bent uitgeput. En toch lig je wakker. Wanneer wordt slecht slapen een vicieuze cirkel waar je niet meer uit geraakt?Veel mensen denken dat slapeloosheid gewoon betekent dat je "slecht slaapt". Maar chronische insomnia is veel c...
Avondmens Of Aangeleerd Ritme? Zo Ontdek Je Jouw Persoonlijke Slaapritme
Je kunt je hele leven “avondmens” roepen, maar daarmee mis je de vraag die er echt toe doet: werkt jouw ritme voor jouw leven, of bots je elke week opnieuw met je eigen biologie? We duiken in chronotype deel 2 en trekken het onderwerp uit de sf...
