SPEAKER_01 0:00

Welkom bij de 1%

Introductie van de Podcast

SPEAKER_01 0:02

Improvement Podcast. Uw tweewekelijkse doos, inspiratie, kennis en praktische tips om elke dag een beetje beter te worden. Hier gaan we samen op zoek naar hoe je gezondheid, mindset en levensstijl kunt optimaliseren. 1% tegelijk. Kleine stappen, grote resultaten.

SPEAKER_00 0:18

Of je nu geïnteresseerd bent in persoonlijke ontwikkeling, gezondheid, productiviteit of het vinden van jouw purpose. We bespreken het hier met experts en ervaringsdeskundigen die weten hoe jij de beste versie van jezelf kunt worden.

SPEAKER_04 0:30

Laten we samen groeien. 1% at a time. Dit is de 1% Improvement Podcast.

Welkom en Introductie van Nel

SPEAKER_01 0:40

Welkom allemaal bij alweer een nieuwe aflevering van de 1% Improvement Podcast. De podcast die je helpt om je mentale en fysieke gezondheid in kleine, duurzame stapjes te verbeteren. 1% at a time. Mijn naam is Saja en ik zit hier samen met Mike. En vandaag hebben wij Nel te gast. Nel is empowerment coach en zij helpt u te herinneren aan hoe krachtig je bent. Welkom, Nel.

SPEAKER_02 1:05

Hallo, welkom, dank u.

SPEAKER_01 1:08

Fijn dat je de tijd maakt om hier met ons even je wijsheid te komen delen. Maar misschien is het handig dat jij jezelf even kort voorstelt wie je bent, wat je doet. Ja, voor dat.

SPEAKER_02 1:21

Ja, ik ben Nel. Ik ben op dit moment 29 jaar. De reden dat ik ben beginnen doen, wat ik nu op dit moment doe, is omdat ik zelf enorm hard gestruggeld heb in het leven. En op een bepaald moment ben ik eigenlijk mezelf zo hard tegengekomen dat ik zoiet had van af is een af. En toen ben ik eigenlijk alles beginnen aanpassen in mijn leven, stapje voor stapje, dingen beginnen zoeken, wat mij hielp. En op een bepaald moment ben ik dan uitgekomen bij een opleiding als personal trainer. Die ben ik dan beginnen doen. En op dat moment wou ik eigenlijk ook al gaan focussen op mentale gezondheid. Dus ik was personal trainer, die focuste op de mentale gezondheid. Maar ik merkte heel snel dat mensen daar eigenlijk niet voor open stonden, omdat ze natuurlijk kwamen om te sporten en op een voeding te letten. Maar dat voelde voor mij eigenlijk niet 100% juist of kloppend aan. En dan ben ik eigenlijk beginnen zoeken van oké, wat is het dan wel dat ik moet doen? En dan ben ik eigenlijk zelfs aan gerold in wat ik nu aan het doen ben. Ik heb een aantal trajecten ontwikkeld om mensen op die manier te helpen. En voilà, dus nu probeer ik mijn expertise, mijn ervaringsdeskundigheid eigenlijk in te zetten om andere mensen te helpen.

SPEAKER_01 2:33

Oké, super. Dus het is eigenlijk begonnen als een traject als personal trainer. Eigenlijk daarvoor met je eigen struggles. En vanuit daaruit eigenlijk gaan zoeken van oké, hoe kan ik nu mensen helpen met misschien gelijkaardige struggles. Of hoe kan ik mijn eigen ervaring daarin inzetten. En dan op een cursus tot personal trainer gekomen. Maar dan kwam erachter nog, dat is misschien toch niet volledig hetgeen waar ik in wil helpen of zo.

SPEAKER_02 3:01

Ja, klopt, inderdaad. En zelf daarna ook wel al heel veel opleidingen bijgedaan. Ik ben echt heel breed gaan bijscholen. Waar ik er ook van overtuigd ben dat je eigenlijk mentale gezondheid niet echt kunt aanpakken met één specifiek iets, dus niet enkel met voeding, of met training of met ademwerk. Of het is echt een heel breed beeld wat u kan helpen.

SPEAKER_01 3:25

Ja, absoluut. Zo bekijken wij het inderdaad ook het hele holistische plaatje eigenlijk. Ja, of wilt je daar misschien iets meer over delen, hoe dat dan voor u was.

Het Holistische Perspectief op Gezondheid

SPEAKER_01 3:41

Ja, kunt je daar misschien iets meer over delen over je eigen traject daarin?

SPEAKER_02 3:45

Ja, dus het allereerste wat ik eigenlijk gedaan heb ooit, is mijn playlist aangepaste muziek die ik luister. Dus ik merkte op een gegeven moment van oké, maar eigenlijk altijd als ik muziek luister, ben ik aan het luisteren naar liedjes die mij gewoon heel erg sad maken. En die teksten wat erin kwamen en zo. En op een bepaald moment had ik zo van dat is genoeg. Dus dat was eigenlijk dat moment dat ik die klik gemaakt heb. En heb ik heel mijn playlist eigenlijk aangepast. Dus dat zijn van die hele kleine dingetjes die mij geholpen hebben in mijn verandering. Natuurlijk, krachttraining is voor mij ook heel erg belangrijk geweest. Veel mensen noemen dat ook therapie. Je kunt daar enorm veel emotie in kwijt, zal ik zeggen. Dus dat heeft voor mij ook wel een heel belangrijke rol gespeeld in mijn proces eigenlijk. Maar ja, ik deed dat dan natuurlijk wel op een bepaalde manier als in die hevige mannelijke energie die erachter zit. Dus daar ben ik nu ook wel een beetje anders in gestapt. Ja, eigenlijk voeding ook. Als je ziet, alles heeft mij een beetje geholpen. En natuurlijk ben ik ook als beginneling tussen haakjes naar de psycholoog geweest. Ik heb van mijn zes jaar voor de allereerste keer naar het psychiater geweest. Dan heb ik eigenlijk een hele tijdlijn aan psychologen en psychiaters opzetten die mij ook wel geholpen hebben op hun beurt. En natuurlijk kwam ik daar vaak ook al buiten al zijn: ja, ik ben wel opgelucht, maar wat nu? En dan ben ik eigenlijk zelf beginnen verder zoeken in die stukjes, ik net zei. Zo die kleine stapjes. Ook mindfulness. Mindfulness is ook een van de eerste dingen die ik eigenlijk heb ingezet. Dus echt gewoon het bewust en het moment zitten en kijken van oké, wat voel ik nu? Wat hoor ik nu? Wat zie ik nu? Dus echt al uw zintuigen gaan gebruiken. Dus dat zijn eigenlijk de eerste stukjes die mij geholpen hebben in mijn eigen journey.

Mindfulness en het Hier en Nu

SPEAKER_01 5:35

Oké, wauw, jij ook echt wel een heel traject afgelegd, zowel binnen de geestelijke gezondheidszorg als daarbuiten op zoek gegaan naar dingen die u toch nog wat extra konden helpen of konden helpen waar de zorg je misschien op dat moment even niet kon helpen. En wat ik u ook hoor zeggen, is heel hard, leren focussen op het hier en nu precies. Wat hoor ik, wat zie ik? Allee zo zintuigen terug meer in uw lichaam komen in plaats van in uw hoofd vast te blijven zitten.

SPEAKER_02 6:05

Ja, absoluut. Veel mensen leven ook echt gewoon in het verleden of in de toekomst.

SPEAKER_01 6:10

Enorm.

SPEAKER_02 6:10

En ik zeg ook, inderdaad, in de toekomst. Veel mensen zetten ook in de toekomst als in dit wil ik. En blijven ook denken van dit wil ik, ooit. Ooit kom ik daar. Terwijl je hebt eigenlijk enkel en alleen in handen wat er nu is. Dus als jij in de toekomst op die manier wilt gaan leven, dan is het belangrijk dat je op dit moment al gaat doen wat je dan zou doen. Dus als er een moeilijke situatie zich voordoet, niet gaan denken van ja, in de toekomst zou ik daar zo op reageren, maar echt gaan stilstaan. Hoe kan ik er op dit moment op reageren, gelijk als ik zou willen reageren, bijvoorbeeld. Dus ja, inderdaad, in het hier en nu vooral zijn, ja, klopt. Heel belangrijk.

SPEAKER_01 6:52

Wat absoluut niet evident is, zeker als je een heel druk hoofd hebt, en voor mensen ook die dat heel nieuw ook misschien voor klinkt. Ja, maar wat is dat dan juist in het hier en nu? En het is toch logisch dat ik veel denk aan het verleden of aan de toekomst. Hoe is dat voor u dan geweest? Als je zo je eerste stapjes begon te zetten in mindfulness, in meer focussen op het nu.

SPEAKER_02 7:18

Dat zijn eigenlijk bepaalde inzichten die stapjes geweest, eigenlijk zijn komen opdagen. Dus ik kan me ook nog herinneren dat ik een psycholoog had. En als eerste psycholoog die met mij ging wandelen in het bos. Dus die nam mij mee naar het bos. En we waren aan het wandelen en op een gegeven moment zei hij tegen mij: waarom wandel je zo snel? En ik had zoiets van dat is toch normaal. Ik wandel gewoon hoe ik altijd wandel. En die zei: Ja, maar eigenlijk kun je heel veel terugvinden in uw wandelen, hoe je eigenlijk in je leven leeft, zal ik zeggen. Dus als je iemand zet die bijvoorbeeld heel zainig snel wandelt, dan gaat je ook zien dat waarschijnlijk je leven er ook heel heel snel uitziet. En dat was eigenlijk zo'n klein momentje waarvan ik zoiets had van oh ja, oké. En dat brengt u ook meer naar het nu, zal ik zeggen. Dus dat zijn echt fysieke dingen die je kunnen helpen om meer in het nu te zakken. Want veel mensen denken ook van ja, ik moet naar het hier en het nu gaan met mijn hoofd, maar het is eigenlijk vooral in uw lichaam zakken, wat u naar het hier en nu brengt. En dat kun je op heel veel verschillende manieren doen. Dus inderdaad, heel erg bewust sporten. Of yoga doen, of ademhalingsoefeningen doen. Dus dat brengt

De Kracht van Lichaamsbewustzijn

SPEAKER_02 8:28

u in uw lichaam. En uw lichaam is eigenlijk alleen maar in het hier en nu. Je hoofd kan in de toekomst in het verleden zitten, maar je lichaam niet. Dus als jij in je lichaam zit, zet je automatisch meer in het hier en nu.

SPEAKER_01 8:39

Dat is een powerful one. Ja, absoluut. Als je in je lichaam zit, zit je het per definitie in het hier en nu.

SPEAKER_05 8:45

Dat is een goede uitspraak. Die moeten we even ergens noteren.

SPEAKER_01 8:51

Ja, nee, maar dat is ook wel echt zo. Inderdaad, als je in je hoofd zit, zit je eigenlijk heel vaak automatisch te rumineren over het verleden of te piekeren over de toekomst, terwijl als je bewust wordt en daarom daar ook zoveel meditaties, breath work en al die zaken daarop focussen. Als je in je lichaam zit, dan zit je gewoon in het nu. Maar ik denk dat heel veel mensen dat nog te weinig of zelfs niet al hebben ervaren. Ja, maar wat is dat dan zo in uw lichaam zitten? En wat ik je hoor zeggen is van bij u zijn daar ook de eerste stappen of eerste shifts in gekomen, zodra je inderdaad ook met een psycholoog bijvoorbeeld zou gaan wandelen en dat je bewust werd van ja tj, maar ik stap inderdaad wel echt snel. Want mensen zijn zich daar inderdaad niet bewust van. Ik herken dat ook wel heel hard. Vroeger stapte ik ook enorm snel en soms doe ik dat nog, maar nu zal ik mij daar eerder bewust van zijn. En nu zal ik bijvoorbeeld ook de reflex maken: saja, zit er nu snel aan het stappen omdat je echt moet haasten. Moet je echt ergens op tijd zijn en ze te laat of whatever. Of is het nu gewoon omdat je een bepaalde onrust voelt. En dan even zul je een check-in doen met jezelf.

SPEAKER_02 10:00

Ja, inderdaad. Dus bewustwording is eigenlijk altijd de eerste stap. Dus dat je je bewust wordt van iets. Als je je niet bewust bent van iets, dan kan je er ook geen veranderingen in brengen. Dus dat is altijd de eerste stap.

SPEAKER_01 10:13

Ja, 100%. En als empowerment coach zijn er dan bepaalde zaken waar je extra op gaat focussen, omdat je ook bent. Ik bekijk het heel holistisch, dus ik heb mij ook in verschillende zaken bijgeschoold. Kun je daar wat dieper op ingaan? Wat zijn zo je tools of je.

SPEAKER_02 10:32

Ja, mijn tools is ook heel breed. Ik probeer vooral heel erg intuïtief aan te voelen wat die persoon op dat moment het meest nodig heeft. Wat ik doe, ik geef hen ook echt wel oefeningen om mee aan de slag te gaan. En in het begin ga ik ook altijd hun bewust proberen te maken van oké, maar wat is het dan waar ik naartoe wil groeien? Dus wie wil ik eigenlijk zijn? Want vaak wordt er ook gezegd van ja, ik wil gewoon mezelf zijn. Maar dat is zo vaag.

Holistische Tools voor Empowerment

SPEAKER_02 11:01

Voor veel mensen, wie ben ik dan? Je hebt geen enkel punt om naartoe te werken. Dus hoe is die persoon die je graag zou willen zijn? En dan vraag ik je eigenlijk om daarover te gaan nadenken en te gaan kijken van oké, maar hoe is die persoon dan? Hoe komt hij over op anderen bijvoorbeeld? Hoe staat hij in het leven? Hoe voelt hij zich? Wat doet hij dagelijks? En als je dat beeld kunt scheppen, eigenlijk, dan gaat je eigenlijk een bepaald doelstelling kunnen stellen en gaat je daar stapsgewezen naartoe kunnen werken. Als je bijvoorbeeld welke eigenschappen draagt die persoon met zich mee. En dat is iemand die enorm sterk in zijn schoenen staat, bijvoorbeeld. Oké, wat is daarvoor? Dat is iemand die goed grenzen kan stellen, die heel dicht bij zijn eigen kan blijven. En dan kun je weer gaan uitzoomen van oké, hoe kunnen we naar die eigenschappen gaan toewerken. Door middel van dicht bij jezelf te blijven, kun je bijvoorbeeld stimuleren door inderdaad ademhaling te doen, of weet ik veel. Dus ik zorg ervoor dat je een bepaald doel hebt. Dus wie wil ik zijn? Niet wie ben ik, maar wie wil ik zijn? En dat we dat dan in kleinere stapjes gaan breken, eigenlijk om naartoe te kunnen werken.

SPEAKER_01 12:07

Maak dat zo in. Dat is eigenlijk wat ik toeval. En als je dan zegt van ja, we gaan ook werken naar wie je wilt zijn, in plaats van van ja,

De Weg naar Wie Je Wilt Zijn

SPEAKER_01 12:18

wie ben ik. Ik vraag mij zo af, kom je daar soms aan tegen dat mensen misschien iets te hard focussen op inderdaad iemand willen zijn dat ze misschien totaal niet zijn, dat die twee misschien ook te ver uit elkaar liggen.

SPEAKER_02 12:33

Nee, dat heb ik nog niet meegemaakt, omdat vaak mensen gaan antwoorden vanuit een bepaald gevoel dat ze willen ervaren. En een gevoel kan iedereen ervaren. Mensen denken eigenlijk vrij weinig in dat wil ik. Want je moet je dat voorstellen als je bijvoorbeeld een heel groot huis wilt. Er is een bepaald gevoel dat daarbij komt kijken, dan je eigenlijk wilt. En veel mensen zijn zich daar inderdaad niet van bewust, maar er wordt een gevoel gekoppeld aan het hebben van dat huis. Wat er dan gebeurt voor veel mensen, is dat als ze dat huis effectief hebben, dat gevoel er ineens toch niet is. Dus als je je kunt bewust worden van oké, ik wil iets, welk gevoel komt erbij kijken, welk gevoel ga ik daarvan krijgen, dat is eigenlijk wat je effectief wilt.

SPEAKER_01 13:20

Oké, maar zeg je dan van gezegd van ja, bijvoorbeeld in dat voorbeeld van dat huis, heel vaak, dat hoor je vaker. Iemand wil een groot huis, een dikke auto, een kein succesvol job. En eens dat ze dat dan allemaal hebben, merken ze van. Dit is het dan toch niet, of zo. En heel vaak vallen ze dan in de valkuil van nog meer, nog meer, nog meer te willen. Maar zeg jij dan van, je moet inderdaad niet zozeer focussen op dat huis en je auto, maar eerder focussen op hoe kan ik dat gevoel nu al oproepen. Is dat wat je wilt zeggen?

SPEAKER_02 13:50

Ja, want uiteindelijk, als jij dat gevoel op dit moment leert oproepen, en daar zijn ook tools voor, natuurlijk. Dan ga je het voelen van ik heb dan materialistisch iets niet meer nodig, want ik leef al gelijk. Ik zou willen leven, ik heb dat gevoel al bij me, ik heb dat daarvoor niet nodig. Mensen spiegelen ook echt of denken dat hun externe wereld hun op gaat vangen in het zich beter voelen, zal ik zeggen. Hetzelfde met relaties bijvoorbeeld ook. En veel mensen denken van als ik dan een perfecte partner tegenkom, dan ga ik mij ineens zo gelukkig voelen. Dan gaat alles opgelost zijn, terwijl heel vaak dan de shit pas beginnen. Je externe wereld kan je nooit volledig maken, je kan u nooit een bepaald gevoel geven. Jij bent als zelf die je dat gevoel moet geven. En dan kun je gaan kijken, oké, welke materialistische dingen kunnen mij ondersteunen, bijvoorbeeld in mijn comfort? Ja, dat is een heel andere intentie.

SPEAKER_01 14:51

Ja, en is het ook niet zo, love attraction wise, love of resonance, van eens dat je inderdaad meer en meer in dat gevoel zit van ik heb het eigenlijk al, komt het ook gewoon veel gemakkelijker op je pad.

SPEAKER_02 15:03

Ja, want je zit in een bepaalde vibratie inderdaad. Ik weet niet hoeveel de mensen die gaan luisteren, dat beseffen of dat snappen, want je komt in een bepaalde vibratie. En dat is ook wat er gebeurt als je bijvoorbeeld relaties aantrekt die je eigenlijk niet wilt aantrekken, maar die je wel nodig hebt om te kunnen groeien. Je leeft op een bepaalde vibratie. En alles wat bij die vibratie hoort, wat op dezelfde trilling trilt, komt eigenlijk je kant op, omdat dat daarbij past. En als jij je vibratie gaat verhogen door inderdaad fijnere emoties en zo, dus geluk, vervreugde, liefde. Dan gaat je dankbaarheid, dan gaat je ook die dingen kunnen aantrekken wat op die vibratie trilt. Dus dat is inderdaad de law of attraction, ja, kort.

SPEAKER_01 15:51

Kun je daar zo eens een voorbeeld van geven? Stel inderdaad, ik kom naar je en ik zeg van ja, ik wil iemand zijn die succesvol is in haar job, die daar echt een zeer succesvolle zelfstandige business heeft. En ik ben zo heel hard gefocust op dat. Kun je ze een voorbeeld geven van hoe zou jij welke oefening zou jij bijvoorbeeld mij laten doen om eerder dat gevoel op te roepen van die succesvolle job, in plaats van heel hard te focussen op ik moet die succesvolle job hebben.

SPEAKER_02 16:21

Ja, dat is inderdaad die dankbaarheidsoefeningen. Want ik zou je ook vragen, bijvoorbeeld van oké, wat kun je op dit moment dan doen om al op die manier te leven, gelijk, die succesvolle vrouw zou leven, wat zijn de dingen die die dagelijks doet, bijvoorbeeld. Want veel mensen denken van ja, ik moet keihard gaan werken. Terwijl je gaat dan in een loep komen van keihard werken om daar te komen. Terwijl als jij je op dit moment al zo kunt gedragen, gelijk die vrouw, dan gaat je veel sneller. Dan gaat je eigenlijk letterlijk dadelijk die vrouw worden. Als je daarachter blijft gaan en je blijft daar een strijd in voeren van ik moet daar

Oefeningen voor Succes en Geluk

SPEAKER_02 16:56

komen. Een oefening die ik je bijvoorbeeld zou geven, is inderdaad een bepaalde meditatie, maar dan heel specifiek gericht op de woorden die je nodig hebt om je op dit moment zo te voelen bijvoorbeeld. En daar komt dan inderdaad dankbaarheid in voor. Maar ook affirmaties. Dus ik neem zelf ook begeleide meditaties op. Ik zet dan ook zelf een muziek bij en zo. Maar dan kan goed zijn dat ik dan inderdaad op die manier met u aan de slag ga. Dus dat ik je de oefening geef van ga dagelijks, of om de dag vind ik veel. Tien minuutjes naar die meditatie luisteren en in het moment zitten. Ww hoofd heeft natuurlijk ook tijd nodig om iets nieuws te gaan geloven. Uw hoofd heeft bepaalde patronen. Als je een bepaalde gedachten denkt, dan volgt daar vaak automatisch een andere gedachte op. Dus wij denken eigenlijk gedurende de dag voor 90% altijd hetzelfde. En het heeft tijd nodig om dat te doorbreken, en bewustheid nodig om dat te doorbreken. Je moet dat zien als iets letterlijks. Er zijn paden in je hoofd. Dus je hebt allemaal zo van die kleine synapses in je hoofd, en die zijn verbonden met elkaar. En hoe vaker je eigenlijk die weg gevolgd hebt, hoe makkelijker het wordt om die weg te volgen. En als jij daar een bepaald negatief verhaal van gemaakt hebt, dan heeft het ook weer tijd nodig om daar een positief verhaal van te maken. Want natuurlijk, die cellen, hebben tijd nodig om zich opnieuw te wormen door je hoofd. En dat kan soms een tijdje duren. En dat is ook de reden waarom je dat moet blijven herhalen en herhalen en herhalen. Om iets anders te gaan geloven uiteindelijk. Dat is wel belangrijk stuk.

SPEAKER_01 18:34

Ja, absoluut. Dat is eigenlijk een heel mooie vergelijking aan gemaakt. Ik zeg dat soms tegen mijn cliënten ook: je moet een beetje zien als een bospad, dat je het telkens in je brein bewandelt. En dat gras is al heel gemakkelijk blijven liggen, omdat je daar al zo vaak bent over gewandeld. En als je dus een nieuw pad gaat willen bewandelen, ja, dat ga wel niet. In het begin gaat dat niet gemakkelijk zijn. Want je gaat heel gemakkelijk terug het andere pad willen nemen, want dat gras ligt al plat, terwijl bij de rest moet dat gras nog plat trappen, eigenlijk. Ja, en zo dat voorbeeld van bijvoorbeeld succesvol zijn, ik denk dat dat in deze maatschappij enorm, toch zeker in het Westen zo enorm heerst of zo. Heel hard ook dat idee, en ik denk onder zelfstandigen, zelfs nog harder dan in loondienst, van ja, maar dan moet ik toch hard werken.

SPEAKER_02 19:16

Ja, en op een bepaalde manier moet je ook hard werken. Maar ik denk dat het vooral hard werken, zit dan in je persoonlijke ontwikkeling. En niet zozeer in je zaak. Want uiteindelijk alles wat er in uw zaak gebeurt of in uw bedrijf gebeurt, weerspiegelt wat jij met je meedraagt als persoon. Bijvoorbeeld mensen met uitstelgedrag. Wat uitstelgedrag eigenlijk doet, is je een weerspiegeling geven van een gevoel waar je eigenlijk angst voor ervaart. Dus bijvoorbeeld, je hebt uitstelgedrag naar zichtbaarheid. Je zorgt ervoor dat je dat zo lang mogelijk uitstelt. Maar dan gaat het eigenlijk niet om het uitstelgedrag, maar eerder om ik durf niet zichtbaar zijn. Dus als je zo op die manier eigenlijk met jezelf aan de slag gaat, gaat je ook merken dat je zaak veel sneller kan groeien of dat je bedrijf veel sneller kan groeien. Om je dingen in je interne wereld oplost, waardoor dat ook in je zaak kan opgelost worden. En in mijn ogen, ik heb daar eigenlijk pas nog een reel over geplaatst. Ik wou het net zeggen, ik had je gezien. In mijn ogen zijn je succesvol als je een bepaalde doelstelling gesteld hebt en daar op een gebalanceerde manier naartoe wenig, dan zijn je voor mij al succesvol. Want uiteindelijk blijven streven, dat je net ook zelf gezegd hebt. Voor veel mensen die willen streven naar iets en dat gevoel dan niet ervaren, meer en meer. En meer. En meer. Dus uiteindelijk wanneer zet je dan succesvol?

Definitie van Succes en Balans

SPEAKER_02 20:43

Daar kun je uiteindelijk niet echt iets op plakken. Van cijfers dan, zal ik zeggen. Dat is puur een gevoel dat je met je meedraagt.

SPEAKER_03 20:54

Die mensen blijven zoeken.

SPEAKER_02 20:56

Ja, die blijven zoeken naar wanneer ben ik nu succesvol, ben ik nu succesvol. Want ze voelen dat je niet succesvol, dan gaat je niet succesvol zijn.

SPEAKER_01 21:06

Ja, inderdaad, je blijft dat ook telkens verliggen.

SPEAKER_02 21:09

Absoluut, dat is ook zo. Dus van het moment dat je voor mij dat je een doelstelling gesteld hebt, en je bent daar staps geweest, op een gezonde manier naartoe aan het werken, dan ben je succesvol. Dus wij zijn denk ik alle drie succesvol.

SPEAKER_01 21:26

Ja, dat is een mooie definitie, eigenlijk. Zo had ik het eigenlijk nog niet gehoord of nog niet beleefd. Ik weet niet of ik daar al zo succesvol in ben, in balans. Ik weet niet of ik in balans ben naar mijn doelen aan het werken. Soms wel, soms niet. Maar ik zeg nee, nee nee.

SPEAKER_02 21:47

Het ding is wel, ik denk dat je wel zelf wel je best doet daarin, toch? Je bent op zoek naar de balans. En dat is ook wel iets. Veel mensen die naar een bepaalde Doel zijn aan het werken, die staan eens stil bij het vinden of het zoeken van de balans. Die denken gewoon inderdaad, dat je net zei, kan je hard werken, kan je hard werken. En denken dan pas van ja, dan kom ik ooit wel in het te zijn.

SPEAKER_01 22:14

Ja, inderdaad. En wat je ook heel vaak hoort, is van ja, maar nu heb ik daar geen tijd voor, ik doe dat later wel. En die bijvoorbeeld hun sociale leven helemaal onhold gaan zetten, of toch echt heel hard naar achter gaan schuiven, of gewoon rusten in het algemeen inderdaad, heel hard naar achter gaan schuiven. En zo nee, ik rust later wel. Ik doe dat later wel. Maar dat heb ik zelf ook al ervaren, dan krijg je op den duur. En bij de ene persoon duurt dat al wat langer voor, dat hij kracht dan de andere. Maar ja, dan licht je langere tijd uit. En dan komt heel vaak, denk ik, pas het besef van, oh my god, waar heb ik nu al die tijd liggen, naar waar heb ik inderdaad heel tijd liggen streven. Dat is zo een beetje gelijk een hamster in zo'n zo'n radwiel. Je zegt gewoon de hele tijd aan het lopen, lopen, lopen, lopen en uiteindelijk achter wat. Want inderdaad, je hoort dat toch van heel veel miljonairs en zo ook.

De Valkuilen van Materialisme

SPEAKER_01 23:08

Je blijft het getal ook heel de tijd verliggen, naar wat je dan streeft. Hetzelfde inderdaad met het materiële, met huizen, met auto's, noem maar op, dat kun maar blijven, blijven, blijven verleggen. Terwijl er bijvoorbeeld mensen bij veel minder zijn en die zich wel heel succesvol voelen.

SPEAKER_02 23:24

Ja, dus dat is echt een mindset. Dat is echt een mindset. Heel veel van die bedrijven ook, als je op een bepaald moment eigenlijk daar tegen loopt, van dit voelt eigenlijk leeg. Er zijn zoveel bedrijven die leeg aanvoelen en die echt puur en alleen gaan voor de cijfers. Maar welk hart zit er dan in? Welke vreugde of welke voldoeningen haal je er dan uit? Dus uiteindelijk, dat is voor mij ook niet succesvol zijn. Je kunt wel, je kunt een miljoenenbedrijf opstarten. Maar uiteindelijk blij je dan succesvol als jij je leeg voelt. Er zit zo'n groot verschil in hoe jij je voelt. En als jij ergens naartoe werkt op een bepaalde manier waarin je je al leeg voelt, hoezo ben je dan succesvol bezig of goed bezig of goed bezig. Iedereen zijn eigen weg natuurlijk. Er is ook niks mis als je dat wel op die manier doet. Want uiteindelijk, je zegt, je gaat ooit toch ergens tegen de lamp lopen. En dan zul je het wel ondervinden.

SPEAKER_03 24:28

Ja, en uiteindelijk, als je sterft, kun je het toch allemaal niet meenemen, dus.

SPEAKER_02 24:32

Dus dan gaat het gewoon puur en alleen inderdaad over hoe heb ik mij gevoeld en hoe heb ik ervoor gezorgd dat andere mensen zich voelen.

SPEAKER_01 24:39

Ja, absoluut. Hetgene wat er dan in mij opkomt, en wat ik denk dat misschien sommige mensen ook wel zullen denken, van ja, oké, inderdaad, ik moet focussen op dat gevoel. Maar hoe kan ik dan? Stel dat ik mij focus op dat gevoel van succesvol zijn of dankbaar zijn. Hoe zorg ik er dan voor dat ik nog altijd wel vooruit ga, dat ik nog altijd wel blijf streven naar de doelen die ik heb en dat ik niet per ongeluk door daar te veel op te focussen of zo, blijf hangen, in zo van ja, ik ben tevreden met waar ik ben.

SPEAKER_02 25:12

Dat is eigenlijk vooral je mannelijk en je vrouwelijke energie combineren met elkaar. Ik weet niet voor hoe ver je daar bij mee zit, maar je mannelijke energie gaat er eigenlijk voor zorgen dat je vooruitgeraakt en je vrouwelijke energie gaat er eigenlijk voor zorgen dat je toch ook die rust kunt ervaren. En dat is ook wat ik bedoel met die balans. Maar als jij een bepaalde is belangrijk voor jezelf dat je een bepaald doel gesteld hebt, dat je ergens een bepaalde why hebt. Dus dat je ook zoiet hebt van ja, ik heb hier echt effectief wel iets te doen. En ik wil er naartoe werken. Maar ik ga dat doen in balans van mijn mannelijke en mijn vrouwelijke energie. Dus je kunt bepaalde taken gecombineerd doen, met mannelijke en vrouwelijke energie. Dus bijvoorbeeld, ik zit hier nu met mijn laptop en ik heb hier daar net een wierrookstokje aangestoken en een kaarsje aangedaan. Dan maak je dan zorg je er eigenlijk voor dat die energie al een beetje gebalanceerd wordt. Natuurlijk hangt het er ook vanaf hoe ik hier zelf zit. Als ik hier zit van en dat moet zo snel mogelijk gaan. Maar als ik hier kan zitten als in rustig en in mijn vrouwelijke, achterover gezakte zelf. Dan gaat alles ook al heel anders aanvoelen. Daar hangt het ook heel vaak vanaf. Als je gaat stilstaan bij hoe wij veel dingen doen, zelfs al is dat maar de afwas doen, dat is vaak zo gehaast, waardoor je al uit die balans gaat. Maar uiteindelijk de afwas doen, dat is een heel stom voorbeeld. Maar de afwas doen kun je ook gecombineerd met mannelijke en vrouwelijke energie doen. Dus afwasdoen is eigenlijk mannelijke energie, want je bent iets aan het doen,

Man en Vrouw: Energie in Balans

SPEAKER_02 26:38

je bent actie aan het nemen. Maar je kunt ervoor zorgen dat je je vrouwelijke energie kunt zakken. Door bijvoorbeeld muziek op te zetten, door er bijvoorbeeld bij te dansen. Dus eigenlijk is het gewoon alles doen, maar leuk maken. En kunnen zakken in. Wat is het leuk om dit te doen, eigenlijk. Dat is eigenlijk hoe je vrouwelijke en mannelijke energie combineert met elkaar.

SPEAKER_01 27:00

En hoe zit dat dan voor dingen die je echt niet leuk vindt? Want sommige mensen zullen zeggen van ja, oké, ik zet wel bij muziek op tijdens de afwas, maar ik vind het nog altijd verschrikkelijk om te doen, maar het moet nu eenmaal gebeuren.

SPEAKER_04 27:12

Jij heeft het over koken.

SPEAKER_01 27:13

Ja, ik wou dat voorbeeld niet geven, maar ja, kijk.

SPEAKER_04 27:19

Zou je wel weten, hoe ken ik leuk gaan koken, dat is de vraag.

SPEAKER_02 27:23

Ja, weet je, uiteindelijk combineren met een taak die je bijvoorbeeld wel leuk vindt. En dan kun je weer gaan denken van ja, dan ben ik aan het multitasken. Maar je kunt er eens naar op zoek gaan. Of gewoon inderdaad delegeren. Dus uit handen geven. Da is ook niks mis mee. Als je iets echt niet leuk vindt, dan kun je daar eens over nadenken om dat bijvoorbeeld uit handen te geven. Of even gaan kijken van wat kan ik hiermee combineren, wat ik wel heel leuk vind. Bijvoorbeeld, ik vind het heel leuk om in nagels te slakken. Dat is nu heel stos.

SPEAKER_05 27:55

Zotu haast koken.

SPEAKER_02 27:58

Ja, maar ik bedoel maar, moet je voor jezelf even gaan stilstaan, wat vind ik echt leuk om te doen, en wat kan ik eraan toevoegen om dat leuker te maken, de activiteit. En soms, inderdaad, gaan we nu eenmaal dingen moeten doen die we niet zo leuk vinden. Weraf gezien kun je dan wel weer ter compensatie iets doen wat je wel heel leuk vindt. Om in die balans te blijven.

SPEAKER_01 28:21

Ja, en inderdaad, ik denk dat dat een beetje de essentie is, ook van wat je zegt. Of dat je nu dingen moet doen die dat je leuk vindt of niet leuk vindt. Want je kunt ook dingen doen die je heel leuk vindt, zoals bijvoorbeeld wat jij zei, krachttraining. Maar krachttreining is ook inderdaad vanuit een heel mannelijke energie. Dus hoe ga ik dat dan eventueel tijdens al, of misschien daarvoor of daarna combineren met iets dat mij meer terug in mijn vrouwelijke energie zet, zodat daar ook een balans in blijft.

SPEAKER_02 28:51

Wat ik doe, is probeer ook heel cyclus te leven. Dus wat ik doe, is als ik krachttraining ga doen, dan probeer ik echt in te voelen hoe voelt mijn lichaam op dit moment en wat kan ik hebben op dit moment. Ik zorg er wel voor dat ik mijzelf altijd wel op een bepaalde manier uitdaag. Maar ik ga niet keihard vijf kilo bij hangen als ik voel van mijn lichaam heeft tijd en rust nodig. Wat we ook kunnen doen, is gewoon na je krachttraining inderdaad, stretchen. Er zijn heel veel mensen die niet stretchen na de krachttraining. Wat ervoor zorgt dat je automatisch ook weer meer in die vrouwelijke energie zakt. Omdat je op een rustige, flowly manier terug. Ja die rust na die hevige sessie in je leven brengt, zal ik zeggen.

SPEAKER_01 29:38

Hoe belangrijk is dat voor vrouwen versus mannen om die balans terug meer te hebben met mannelijke energie?

SPEAKER_02 29:46

Als je gaat kijken, zie je wel dat dat bij vrouwen veel meer speelt. Ook ik denk omdat we leven eigenlijk in een mannelijke prestatiemaatschappij. Dus er hangt heel veel mannelijke energie in de wereld, en zeker in de westerse wereld. En uiteindelijk is nog altijd een reden waarom het het mannelijke en vrouwelijke energie noemt. Mannen dragen op veel momenten iets meer van die mannelijke energie, kunnen beter ook tegen die mannelijke energie. Omdat die zijn ook gewoon atomisch heel anders gebouwd. En vrouwen ervaren op dit moment gewoon veel meer zwaar zijn. Omdat we in die mannelijke prestatiemaatschappij zitten. Dus ik denk dat het op dit moment voor vrouwen belangrijker is om daarbij stil te staan. Omdat er gewoon veel meer gefocust worden automatisch op die mannelijke energie. Ik begin ook te merken dat er heel veel vrouwen die daaruit willen, die zoiets hebben van ik wil dit niet meer, ik wil niet meer fungeren in die mannelijke energie. En ze beseffen dan vaak ook niet dat het daarvan komt. Maar er zijn heel veel vrouwen die bijvoorbeeld heel ongelukkig zijn in hun job, omdat er zo gefocust wordt op prestatie. Maar ik denk inderdaad om kort nog te antwoorden op je vraag, dat het belangrijker is belangrijker is voor vrouwen om daarmee bezig te zijn dan voor mannen. We zijn op dit moment in balans aan het komen. Dat voelt je ook wel in de wereld. En wij zijn eigenlijk. We komen voorgaand. De periode voor deze periode zaten we eigenlijk heel veel in de vrouwelijke energie. Dus dan was het collectief eigenlijk hangend in de vrouwelijke

De Kracht van Vrouwelijke Energie

SPEAKER_02 31:23

energie. Nu zitten heel veel in die mannelijke energie. En nu gaat er een periode aankomen waarin dat mensen eigenlijk voelen, we moeten terug in balans gaan leven.

SPEAKER_01 31:30

Hoe waren we hiervoor dan meer in de vrouwelijke energie? Want de mannelijke energie denk ik dat herkenbaar is voor veel mensen. Presteren, presteren, presteren, zo weinig mogelijk rusten. Maar het vrouwelijke, hoe waren we daar voordien dan collectief in?

SPEAKER_02 31:45

Als je gaat terugkijken naar onze grootouders of onze ouders, ook voor een stuk misschien. Daar was financieel gezien alles ook veel makkelijker. Dus mensen ervaarden niet die financiële druk. Er waren misschien mensen inderdaad die armer waren, maar die druk was er zo niet. Ook als je gaat kijken, er is ook een heel stuk periode na de oorlog geweest. Mensen hadden toen meer het gevoel van te zakken, zo onder de raadar te blijven. Dus mensen waren veel rust, veel meer gezakt, zal ik zeggen, eigenlijk. Kun je goed hoe ik het moet uitleggen?

SPEAKER_01 32:20

Ik denk dat het wel duidelijk is als ik dat. Ja, minder die prestatiedrang. Misschien dat er zeker wel geldnood was in bepaalde opzichten. Maar veel minder die drang voor van gaan, gaan, gaan. En eerder, misschien ook inderdaad na de oorlog van oké, maar nu kunnen we gewoon even zakken. Ja, inderdaad. En je zegt van ja, vooral ook vrouwen zijn nu zo heel hard aan het voelen van ja, het werkt voor mij niet meer op deze manier, ik wil het anders aanpakken. Je zegt het zelf ook van ik probeer heel cyclisch te leven. Ik vraag mij zo af, ook bij je coach's, misschien, als mensen of vrouwen met zo'n vraag komen: van ja, hoe kan ik inderdaad hier toch iets meer van losbreken? Niet super evident, denk ik. Want inderdaad, zoals dat gezegd, we leven ook wel heel hard in zo'n mannelijke maatschappij. Als je nog quote unquote vastzit in die structuur of zo, of je hebt nu pas eerst het idee van ik wil daar het losbreken, maar ik zit er momenteel nog heel hard in en ik moet precies nog meedraaien.

Kleine Stappen naar Vrouwelijke Energie

SPEAKER_01 33:26

Ja, wat is zo het advies, of wat is zo de eerste kleine stap wat jij dan meegeeft aan vrouwen om daar mee aan de slag te gaan?

SPEAKER_02 33:34

Gelijk ik net zei: probeer er toch een stukje vrouwelijke energie in te brengen, door bijvoorbeeld als je kantoor werkt, je moet met keihard cijfers werken, door een kaars mee te pakken. Bijvoorbeeld. Of door een voetbadje mee te pakken. Of weet ik veel. Dus dat je echt zo kleine elementjes gaat toevoegen in die prestatie die je bezig bent, doordat je terug kunt zakken. Want ik garandeer je, als je met een voetbadje bent aan het werken achter je laptop, het voelt heel anders dan als je gewoon naar je schoenen zitten. Heel anders. Je kunt veel harder zakken, zal ik zeggen. Je voelt je lichaam op een andere manier. Ja, en ook gewoon inderdaad, probeer momenten in je dag toe te voegen, waarop je effectief kunt zakken. Bijvoorbeeld als je pauze hebt, vijf minuutjes ademen, vijf minuutjes op je ademhaling focussen. Zorg ervoor dat je op al is het maar inderdaad vijf minuten dat je kunt zakken even in je lichaam.

SPEAKER_01 34:29

Zo van die microbomentjes, inderdaad, dat probeer ik zelf ook in te bouwen. Van oké, en ik geef soms aan cliënten ook mee van desnood zet je daar een alarm voor voor, moest je het vergeten of zo. Maar dat je inderdaad, al is het maar vijf minuten bijvoorbeeld even rustig buiten gaat wandelen tijdens je pauze, in plaats van op je gsm te gaan zitten in de refter of whatever. Of inderdaad, even boxbreeding te doen of een andere soort ademhalingsoefening, maar even kunnen intunen, kunnen zakken. In plaats van te blijven gaan en je daar ook weer totaal niet bewust van te zijn. Hoe ben ik hier? Ik heb zelfs een alarm in mijn gsm. Dat was ook naar aanleiding van een podcast dat ik had geluisterd. En dat alarm heeft de titel: Ben ik aan het doen of ben ik aan het zijn?

SPEAKER_02 35:12

Mooi. Dat is een hele mooie. En weet je, uiteindelijk, wij zeggen je nu vijf minuten, maar voor sommige mensen kan zelfs al te veel voelen. Dus één minuut is ook goed. Dat je even gewoon. Of tien seconden, weet ik veel, dat je even zo je bewust wordt van. Oké, even zoeken. Ik moet op een ander tempo verder gaan. En ik net zei. Vaak zijn we zo gehaast met alle, standen poetsen afval doen. Ik zie dat dan altijd zo, hoe dat ik dan zelf kan over wassen, of weet ik veel wat. Vaak zit je zo in een hurry dat als je dat anders zou doen en dat vertraagd zou doen, dat je je ook al heel anders zou voelen. Zelfs dat kan helpen, hoe je iets doet op dit moment om daar een vertraagde versie van te maken.

SPEAKER_01 35:59

Hetgene waar daar nu zo plots in mee opkomt, is in hoeverre als we het dan over het vrouwelijke en het mannelijke hebben, in hoeverre, want je bent daar straks ook heel mooi, als je een relatie aantrekt, heel vaak denken mensen van dan ga ik gelukkig zijn dat je het allemaal opgelost zijn, maar dan begint je pas echt. In hoeverre ervaar jij, of hoe kijkt jij daarnaar, kan een man u daarin helpen om meer bijvoorbeeld in dat vrouwelijke te zakken, of net niet. Andersom ook dat het u net meer uitdaagt om meer in je mannelijke energie te gaan. Hoe kijkt jij daarnaar?

SPEAKER_02 36:35

Dat hangt echt van de persoon af, natuurlijk. Een man die meer in zijn vrouwelijke energie zit, gaat u uitdagen, inderdaad, om meer in uw mannelijke energie te gaan staan. Maar dat willen we net niet. Want dat is niet de rol. We hebben bepaalde rollen die we hebben te spelen, tussen haakjes. Maar dat zijn gewoon bepaalde rollen die gewoon het beste voelen. Dat is gewoon effectief zo. Maar het is inderdaad, je kunt elkaar daarin helpen. Maar het is belangrijk dat je een partner langs je hebt die bereid is om daarmee aan te werken. En als jij iemand langs je hebt staan die bijvoorbeeld zegt als dat allemaal bullshit en ik wil niet meer naar de thape of ik wil niet mee, ik wil er niet mee aan de slag gaan, of vind ik zo wat, ja, dan gaat het heel moeilijk worden. Want dan zit je met één iemand aan elkaar aan trekken en dan wordt het heel zwaar. Maar je kunt elkaar er inderdaad in ondersteunen. En het ding is natuurlijk, soms kan het zijn dat er bepaalde patronen naar boven komen, die je eerst gaat mogen oplossen voordat je er samen aan kunt gaan werken. Dus dat je inderdaad, effectief als vrouw heel erg in het begin uitgedaagd wordt in je mannelijke energie. En dat er dan iets gaat knakken, zal ik zeggen, waardoor je ervoor kiest van oké, nu is het genoeg geweest, nu wil ik zakken. En dat die persoon dan automatisch mee kan gaan. In die omgedraaide rol, zal ik zeggen. Want dat ziet je heel vaak. Je ziet heel vaak dat mannen in een relatie meer in een tegenwoordig vind ik toch? Dat mannen in de relatie meer in een vrouwelijkheid zakken. En vrouwen veel meer in hun mannelijkheid staan. En dat geeft wrijving, dat werkt niet. Dat werkt gewoon niet.

De Dynamiek van Relaties en Energie

SPEAKER_02 38:09

Dus je kunt elkaar, als je daar bewust van bent, inderdaad, in helpen en begeleiden van oké. En dat is ook met stapjes. Dat is een proces ook. Dat zijn stukjes die afbreken, waardoor het eigenlijk meer en meer en meer eruit gaat zien, gelijk dat het eruit mag zien.

SPEAKER_01 38:25

Hoe mag het eruit zien? Hoe zou het bij wijze van spreken in een ideale rol eruitzien?

SPEAKER_02 38:33

Dat gaat misschien heel cliche klinken. Maar uiteindelijk, een man voelt zich op zijn best als die kan providen. Dus als die veiligheid kan bieden, als die bescherming kan bieden. En dat kan op alle vlakken zijn. Dus eigenlijk zijn twee, drie belangrijke woordjes in een mannelijke rol. Ik moet niet denken dat ik iemand erin wil duwen ofzo. Maar uiteindelijk voelt een man zich het best als die dat kan betekenen voor zijn vrouw. En dan kun je dan gaan bekijken op emotioneel gebied, op financieel gebied, noem maar op, op fysiek gebied. Als een man dat kan betekenen. En een vrouw voelt zich op zijn best als ze gedragen kan worden. Natuurlijk, ik zeg niet dat je als vrouw passief moet gaan zitten en krijgen en weet veel wat. Nee, dat werkt ook niet. Maar er is wel een bepaalde, hoe moet ik zeggen, hoeveelheid als in welk stukje mocht zakken. Wat je op dit moment ziet vaak is dat er heel veel vrouwen zijn die harder werken dan de man thuis. En dat voelt gewoon fout. Daar voelt ergens iets niet kloppend. En ik zeg niet dat dat fout is om te doen, of er zijn veel mensen die op die manier vechten voor wat ze hebben. En dus het is uiteindelijk heel mooi dat iemand dat doet. Maar je voelt gewoon dat er iets niet juist zit, iets niet in balans zit eigenlijk op dat vlak.

SPEAKER_01 39:57

Ik weet niet of dat duidelijk was. Voor mij wel, ik weet niet, Maike, ik zie je zo denk ik kijken.

SPEAKER_03 40:04

Nee, nee, ik ben helemaal mee.

SPEAKER_01 40:10

Nee, maar het makes a lot of sense, denk ik. En ik denk dat dat voor heel veel mensen ook wel herkenbaar gaat klinken. In gelijk wat je zegt, ook, dat we in de huidige maatschappij, dat het zowel collectief als op individueel niveau voelbaar is, of dat je nu single bent of in een relatie zit, dat inderdaad zo de mannelijke en de vrouwelijke energie, dat dat bij heel veel mensen wel wat uit balans zit. En dat het dus ook logisch is dat dat in koppels ook heel hard voelbaar is. En wat ik je precies ook hoor zeggen, is van ja, uiteraard moet je wel iemand hebben die toch wel wat bereid is om op zijn minst mee bewust te worden van zo'n zaken. En om dan misschien uiteindelijk samen kleine stapjes daarin in te kunnen zetten. Maar ook wel als je zelf al voor een stuk met die zaken aan de slag gaat in jezelf, want jij bent de enige dat jezelf onder controle heeft, als je zelf al wat meer in die vrouwelijke energie gaat zakken, bijvoorbeeld als vrouw, dat dat ook een effect hebben op de man waar je mee samen bent.

Verwachtingen en Zelfbewustzijn

SPEAKER_02 41:01

Ja, absoluut. Dus je trekt elkaar ook inderdaad wel in mee. Maar dan is het ook belangrijk dat je geen verwachtingen hebt van iemand anders, van de persoon die langs je staat. Omdat als jij iets bepaalt doet met een intentie, van ik verwacht iets, dus ik verwacht nu dat je mee gaat stappen in die rol, dan gaat je misschien ook teleurgesteld worden. Dus soms gaat er ook tijd over. Maar het is echt inderdaad heel belangrijk om die belichaming ook in de wereld te zetten. En niet enkel de intentie, zal ik zeggen. Dus veel mensen weten van alles, maar leven het niet of belichamen het niet, waardoor het ook niet in de energie kan weerspiegeld worden, waardoor iemand anders zich ook niet automatisch mee getrokken kan voelen, omdat het nog niet in de kern zit, zal ik zeggen.

SPEAKER_01 41:47

Wat is het verschil tussen het lichamen en het weten?

SPEAKER_02 41:51

Het lichamen is gelijk we net ook wel verteld hebben, is dat dat zit in je zijn. Het weten is in de toekomst of in het verleden, of dat het er nog niet is in je zijn.

SPEAKER_01 42:05

Als we het even terug moeten pakken naar het eerste voorbeeld van ik weet dat ik snel wandel, maar ik ben nog altijd wel heel snel aan het wandelen ofzo. Ja, inderdaad.

SPEAKER_02 42:14

En wat ook wel belangrijk is, natuurlijk, het is goed dat je je er al bewust van bent. Want veel mensen denken, dan moet ik zo snel mogelijk als ik bewust, als ik mij bewust ben van iets, dat belicham. Ik moet het belichamen, ik moet het belichamen. Maar net omdat je daar zo'n strijd van gaat maken, gaat je dan net verder wegduwen vaak. Ja, herkenbaar.

SPEAKER_01 42:34

Ja, echt zo van, nu weet ik het. Ik ben mij er bewust van, dus nu moet het.

SPEAKER_02 42:42

En dan kom je terug, inderdaad, op dat dat een proces is in je hoofd wat tijd nodig heeft, maar dat geldt ook voor je lichaam. Jew lichaam heeft ook een bepaalde stressresponse waar die gewoon aan moet worden. Dus een bepaalde veiligheid, dan moet ook een bepaalde veiligheid in je lichaam komen. Rond situaties die je vroeger als onveilig ervaarden. Mocht jij op dit moment gaan leren, of je lichaam op dit moment in veiligheid gaan brengen. Dit is niet meer onveilig, dat is veilig. En dat heeft ook tijd nodig. Je lichaam heeft ook tijd nodig om terug te leren vertrouwen op je. En op de situaties voordoen.

SPEAKER_01 43:17

Absoluut, ik denk dat dat een heel belangrijke is, wat je daar zegt. Je kunt bijvoorbeeld wel weten en je er bewust van worden. mannelijke versus vrouwelijke energie. Heel veel vrouwen zijn zich misschien wel bewust van. Ergens verkt dat toch. Dat is hoe ik het altijd heb gedaan, of wat er mij is aangeleerd geweest, of wat er veilig voelde. Maar ergens vriend dat toch, maar dat wil niet zeggen dat het dan door die bewustwording ineens zo gemakkelijk is om het in de praktijk in te brengen. Want het voelt denk ik heel, en ik herken dat zelf ook wel. Het voelt dan net heel onveilig om in die vrouwelijke energie meer te gaan staan. Ik merk dat ook als mijn vriend bepaalde dingen overneemt, ik vind dat zo moeilijk. Ik doe dat wel. Ik laat hem bijvoorbeeld de dingen dragen. En dan vraagt je van ja kan ik niet dat ook nog van je overpakken? En dan denk ik zelf van ja nee, ik ben wel een sterke vrouw. Ik kan dat zelf heus wel dragen. Maar dan geef ik dat toch af. Maar dan vind ik dat echt moeilijk. En dan zie je mij zo, deze weekend was er nog zo'n voorbal en dan ben ik me daar heel bewust aan 90 kwam hier nu lopen. Dan pak je die koffer van mij over en dan loop ik zo heel dicht bij die koffer. Moet ik het toch niet terug overpakken?

SPEAKER_02 44:24

Dat is wel een heel mooi voorbeeld, inderdaad. Dat is wel een heel mooi voorbeeld van mannelijk en vrouwelijke energie. Maar inderdaad kun je zien dat hij je uittaagt om in je vrouwelijke energie te zakken. En dat is heel mooi. Ja, enorm.

SPEAKER_01 44:38

Dat is echt wel de ideale persoon. En ik denk de eerste persoon ook wel, die met dat op dat vlak zo kan. Maar dat is ook de eerste persoon die dat mij kan dragen op dat vlak. Dus dat is ook wel een belangrijk verschil. Ik denk dat je als vrouw ook pas gaat durven zakken, zeker als je als vrouw wel heel hard in je mannelijke, want de ene heeft dat ook al wat harder aangeleerd dan de andere. Dat je pas gaat durven zakken, ook als je voelt van deze man kan mij ook wel effectief dragen.

SPEAKER_02 45:05

Ja, dat is ook zo. Dat is ook een heel belangrijk stuk. Dus kan deze man mij dragen met al mijn emoties, met al mijn hevigheid, zal ik zeggen. Want vrouw, ja, dat is. We zijn veel emotioneeler, we zijn veel heviger, we zijn de maan, we zijn absolut, we zijn het. Dus dat is inderdaad heel erg belangrijk. Dat je een man langs je hebt staan, die inderdaad die hevigheid kan dragen en in zijn eigen neutraliteit en rust kan blijven staan. Dus dat is inderdaad heel belangrijk. Maar om nog even terug te komen op wat jij net zei, dus op die momenten wat jij ervaart, inderdaad dat hij als je zenuwstelsel dat reageert. Dit is niet normaal, dit is gevaarlijk, ik moet hier iets aan doen. Maar als jij op die momenten tegen jezelf kunt zeggen, als ik weet niet hoe je dat op dit moment doet in je hoofd, of dat je op dat moment tegen jezelf praat, als jij jezelf op dat moment eigenlijk zelf een veilig gevoeld kunt geven en tegen jezelf zegt van dit is relaxed. Dit is goed voor mij. Dit is wat ik mag doen, dit is wat ik mag ontvangen. Ik ben veilig. Als je op die manier eigenlijk tegen jezelf gaat kunnen leren praten op die momenten dat je die hevigheid voelt, dan gaat je merken dat dat meer en meer en meer inderdaad kan belichaamd worden in je lichaam ook.

SPEAKER_01 46:21

Ja, dat is wel een belangrijke, denk ik, wat je daar zegt. Want ik denk dat dat ook weer het verschil is tussen het weten en het belichamen, inderdaad, dat ik heel vaak wel weet van dat voelt als iets onveilig, iets onbekend of zo, maar dat ik nog te weinig in die momenten dan ga focussen op dat veilige gevoel creëren in mezelf.

SPEAKER_02 46:40

Dat is vaak de volgende stap ook. Dus je bent je eerst bewust, en het kan zijn dat aan een bepaalde tijd duur, dat je in die bewustwording bent en dat je nog niet weet van oké, hoe moet ik er dan nu mee omgaan, maar je bent je daar wel van bewust. En dan de volgende stap is inderdaad: van oké, hoe kan ik dit dan nu gaan omdraaien of hoe kan ik er nu een veiligheid van maken, dan gaat je uiteindelijk wel vanzelf te zaakjes komen.

SPEAKER_01 47:04

Ja, en ook wel inderdaad, het verschil van wat je eerder zei, tussen in je hoofd daarmee bezig zijn en in het nu zijn. Want ik denk dat ik snel, en misschien dat mensen dat ook wel zullen herkennen, dat je in zo'n moment snel gaat denken van. ja, als ik dit nu uit handen geef en ik geef nog meer uit handen, als ik dan volledig afhankelijk word en als die op een dag wegvalt, en dan zijn we weer heel hard in de toekomst bezig. Van wat als, wat als, wat als, wat als. In plaats van in het lichaam nu inderdaad dat veilig verankerd gevoel te creëren.

SPEAKER_02 47:37

Ja, maar dan inderdaad, want je kunt uiteindelijk al je gedachten gaan omdraaien. Als jij jezelf bewust maakt van oké, ik mag dit allemaal uit handen geven, maar dat wil daarom niet zeggen dat als het ooit nodig is, dat ik het zelf niet kan dragen. Het is ook heel belangrijk dat de man die langs u staat, je ook niet het gevoel geeft van ik zal het wel doen, want jij kunt het niet. Daar gaat het niet over. Het gaat erover van ik wil dit voor u doen. Ik wil van dienst zijn voor u, omdat je dat verdient, omdat jij mocht zakken in uw vrouw zijn. Maar dat wil daarom niet zeggen dat hij ervan uitgaat dat je het niet kunt. Dat is een heel groot verschil. En jij mag jezelf ook bewust en duidelijk maken van oké, ik geef dit nu uit handen, maar dat wil daar niet zeggen dat ik dat niet kan.

SPEAKER_01 48:18

Ja, dat is wel een groot verschil, inderdaad. Ja, een heel belangrijke nuance.

Wat is Empowerment?

SPEAKER_01 48:25

Als we het hebben over empowerment nu. Wat is empowerment voor u? Krachtig in uw zachtheid staan. Krachtig in uw zachtheid staan.

SPEAKER_02 48:37

Veel mensen zeggen van ik moet wel harder worden. En dat zie ik als iets. Nee, dat klopt voor mij niet. Vroeger dacht ik dat ook wel eens. Ik moet wel harder worden, ik moet wat meer haar op mijn tanden krijgen, maar uiteindelijk is het dan niet. Uiteindelijk vind ik dat je je zachtheid mocht omarmen, maar wel zeker mocht zijn van je zachtheid. Dus iemand die zacht is, maar die daaraan twijfelt, die zoiets heeft van. Ik ben zacht, ik ben gevoelig, maar iemand die zacht is, maar die echt kan staan voor die zachtheid, met beide voeten van hé, ik heb je dit gegeven en ik doe dit vanuit liefde. Ik doe dit omdat ik al wil geven, bijvoorbeeld. Die komt automatisch harder over. Dat is een heel groot verschil tussen die twee intenties, vind ik zelf.

SPEAKER_01 49:27

Heel duidelijk is. Ja, kun je daar eens een voorbeeld van geven? Hoe zou dat er dan zo uitzien? Iemand die daar krachtig in zijn of haar zachtheid staat, versus iemand die dat daar, ja, misschien nog zo wel in twijfelt, niet stabiel, niet stevig in staat.

SPEAKER_02 49:43

Bijvoorbeeld als iets gebeurt waar je emotioneel van wordt, dus je bent aan het, je moet het ervan huilen. Er zijn twee verschillende kanten die je kunt opgaan. Dus je kunt jezelf echt gaan verliezen in die emotie. En iemand die zich verliest in die emotie, die voelt zich vaak slachtoffer. Iemand die zich niet verliest in die emotie, die is zich bewust van, ik laat mijn emoties toe, maar dat wil daarom niet zeggen dat ik het niet kan dragen. Dus ik kan het nog altijd dragen wat er gebeurd is. Dat kan zich ook op verschillende manieren uiten. Als je dan tegenover je iemand hebt staan die zegt van wat zet je nu aan het heulen daarover. Zo erg is dat toch niet? Dat je op dat moment kunt zeggen, ofwel, ja, ik moet er nu van heulen. En dat is gewoon wat ik op dit moment nodig heb, dan zet je eigenlijk kracht aan het uitstralen in je zachtheid. Dus je laat je emoties toe, maar je kunt er wel echt voor gaan staan en je kunt zeggen, ja, dit is wat ik nu nodig heb, dit is wat ik voel, dat mijn lichaam moet uiten. Ik ben er voor mijn lichaam. Ik hou van mijn lichaam en ik weet dat hij doet wat het moet doen, zal ik zeggen. Maar dan kun je er ook op reageren van als in van ja, ben ik nu echt te gevoelig? Of dat je zelf inderdaad die vragen begint te stellen van heeft hij gelijk, en dat u dat ook kwetst als die persoon dat zegt tegen je van, dan zit je nu aan het huilen, zo erg is het toch niet, bijvoorbeeld. Dat je zoiets hebt van dat komt binnen. En dan kun je zo zien van oké, hoe goed kun je jezelf eigenlijk dragen in die emoties, dat hoort er ook bij. Hoe goed kunt je je eigen emoties dragen? Dat is ook die kracht in die zachtheid.

SPEAKER_01 51:23

Hoe hard laat jezelf ook toe om die emoties te voelen? Want sommige mensen zullen misschien zelfs een interne stem hebben die dat zegt van zet je nu echt aan het huilen. Of wil jij nu echt huilen? Nee, nee, dat gaan we niet doen. En dat dan gewoon wegduwen, waardoor ze zelfs op de duur geen contact niet meer hebben met die emotie.

SPEAKER_02 51:41

Ja, inderdaad. Dus eigenlijk voor veel mensen is dat de eerste stap terug, om hun emoties ook weer toe te laten en te gaan herkennen van oké, die emoties mogen er zijn. Want uiteindelijk zijn emoties iets wat je de weg wijzen. Niemand moet definiëren hoe je leven eruit ziet, hoe je het gedraagt, of weet ik veel. Maar als ze dat kunnen leren beseffen van oké, mijn emoties hebben een bepaald nut, mag ze gaan toelaten terug. En daarna komt die stap weer van inderdaad, ze te leren dragen. Dus stap voor stap voor stap.

SPEAKER_01 52:10

Ja, vooral moet ze eerst kunnen toelaten en je daar ook bewust van worden van het nut van emoties. Voor alleen dat je ze gaat kunnen reguleren. Iets wat je niet toelaat en niet voelt, gaat je ook niet kunnen reguleren. En ik merk dat dat ook wel een uitdaging is om aan mensen uitgelegd te krijgen. Maar dan denk ik ja, uitleg is ook weer iets heel rationeel. Eigenlijk zou ze dat moeten kunnen ervaren. Maar dat is ook niet altijd even evident. Zeker als mensen heel hard geblokkeerd zitten. Je zegt het ook heel mooi: emoties zijn richting

De Functie van Emoties

SPEAKER_01 52:36

wijzers. Die zijn er ook mee een reden, je lichaam heeft hier ook mij een reden. En dat is toevallig, niet toevallig, iets waar ik mij ook heel hard nu in ben aan het verdiepen, om ook meer in mijn cliënten in dat proces te laten naar boven komen. Ja, emoties inderdaad, dat heeft een functie. Bijvoorbeeld woede zorgt ervoor dat je grenzen gaat bewaken en dat je stevig gaat staan. Verdriet zorgt ervoor dat je troost zou, als je raakt kunt uiten en expressen, dat je troost zou kunnen krijgen wanneer je dat nodig hebt. Angst zorgt er dan weer voor dat je klaar bent om weg te lopen als dat nodig is bij gevaar. Dus dat heeft allemaal inderdaad wel een functie. Maar in deze maatschappij wordt dat heel hard gezien als, ja, we noemen het ook negatieve emoties. En negatieve emoties, dat is de opmerking dat ik heel vaak ook krijg. Niemand wil zich toch zo voelen. En dan zeg ik, ja, nee, willen misschien niet. Maar het heeft eigenlijk ook niet zoveel met willen te maken. Het heeft gewoon ermee te maken, het is een beetje hetzelfde als ja, ademhaling. Je lichaam doet dat gewoon. En dat komt daarmee een reden. Maar dan komt onze ratio weer heel hard in ons ego. Dat heeft daar allemaal een mening over. En ik zou mij zo niet mogen voelen. En ik ben te emotioneel. En andere personen zijn niet verdrietig of angstig in die situatie. Dus, dus, dus. En blablabla. En zo zijn we weer vertrokken.

SPEAKER_02 53:55

Het is vaak ook inderdaad die andere meningen en de dingen wat je geleerd hebt over emoties, dat die in de weg gaan zitten. Dus het is niet de emoties zelf, maar het is gewoon de meningen die erover in de wereld gestuurd zijn, die ervoor gaan zorgen dat ze wegblijven. Ik heb eigenlijk pas iets ontwikkeld. Ik heb de inner voice triangle ontwikkeld. Dat zijn eigenlijk de drie verschillende, belangrijkste stemmen, die we in ons hoofd hebben. Ik ga die even uitleggen. Dus je hebt van boven aan de top je de innerlijke wijsheid staan. Dus dat is eigenlijk de stem die rust brengt, die vertrouwen heeft in het leven, die zoiets heeft van het komt allemaal goed. En je voelt dat ook. Dat is echt zo'n belichaamrust die achterin je hoofd ergens zit. Dan aan de twee aan de onderkant, aan de linkeronderkant heb je het innerlijke kindstemmetje zitten. Dus dat is de stem eigenlijk die heel veel emotie draagt. Dus die inderdaad heel angstig is, die heel erg emotioneel is, die heel erg verdrietig is, die zich slachtoffer voelt vaak. Dus de emoties. En dan heb je aan de rechterkant de innerlijke criticus zitten. En dat is eigenlijk de stem die jij hebt overgenomen van de maatschappij, van je ouders, van je leerkrachten, van de mensen die je hebben opvoed die een autoritaire rol over je hadden. En dat is eigenlijk altijd de oordelende stem. Dus je gaat altijd oordelen. En die drie stemmen, die zouden eigenlijk in dialoog moeten zijn met elkaar. De onderste twee stemmen, die zijn er eigenlijk voor je te beschermen. En als je er op die manier naar kunt kijken, zelfs die kritische stem, is er ook om je te beschermen. Als je daar op die manier naar kunt bekijken, ga je er ook veel meer zachtheid en rust in kunnen voelen als die stemmen naar boven komen. Dus als je merkt van, je kunt jezelf een naam geven, en elke criticus kun je bijvoorbeeld gelijk van mensen Karen. Je kunt die Karen nog bij te vanspreken. Als je die dan naar boven hoofd komen, en die is kritiek aan het geven op andere mensen, op jezelf, op dingen hoe jij iets hebt aangepakt of wie ik veel wat, dan kun je zeggen, ah, Karen is daar weer. Hei Karen. Die bij mij heet Cassandra. En dan kun je daar eigenlijk met je innerlijke wijsheidsstem in dialoog mee gaan en zeggen van hé, ik weet dat je zorg wilt dragen voor mezelf en dat je dat je mij wilt beschermen voor iets of weet ik veel wat. Maar op lange termijn gaat ons dat heel erg karenachtig maken en dat wil ik niet. Dus als je daar zo op die manier mee in gesprek kunt gaan, gaat je merken van ja, oké, je kunt dat dan veel beter reguleren, inderdaad. En een plaats geven. Want die stem als je dat nu wilt of niet blijven. Dat is een bescherming.

De Inner Voice Triangle

SPEAKER_02 56:28

Hetzelfde met het innerlijk kind, maar daar gaat je op een andere manier mee in gesprek mogen. Want dan zet jij jezelf, als klein kindje, de dingen die je hebt meegemaakt, hoe je de wereld ziet, hoe je de wereld beleefd hebt op die leeftijd. Daar mocht je veel zachter voor zijn, bijvoorbeeld. Want dat is een heel kwetsbaar iets dat in jezelf zit. En daar kun je aan bijvoorbeeld als je heel erg emotioneel bent, die je gaan spreken als een. Ik weet dat je nu op dit moment heel erg onveilig voelt, maar ik ben er voor u en je bent veilig. Dat kan niets gebeuren, ik kan je opvangen. Dus op die manier kun je eigenlijk in dialoog gaan met die twee andere stemmen. Dus ik vond dat wel een heel interessant.

SPEAKER_01 57:06

Ja, dat zijn denk ik inderdaad de drie belangrijkste stemmen, die dat heel vaak ook de overhand gaan nemen bij mensen. En ik denk als die twee die je proberen te beschermen, heel hard de overhand nemen, dat dat ook heel vaak de reden is waarom mensen beginnen vastlopen en waarom ze zich overwhelmed voelen. Ik vraag mij zo af in welk opzicht, of hoe helpt die inner voice triangle? Om ervoor te zorgen dat bijvoorbeeld de innerlijke kindstem of de kritische oordelende stem, dat die niet de overhand nemen. Of is dat niet realistisch om te verwachten? Zullen die ooit wel in sommige situaties nog eens even de overhand nemen?

SPEAKER_02 57:47

Ja, omdat ze er zijn om je te beschermen. Dat is logisch dat die op sommige momenten de overhand gaan nemen. Natuurlijk, hoe bewuster, hoe rustiger jij wordt, hoe minder die aanwezig gaan zijn. Hoe minder die aanwezig gaan zijn op de voorste zetjes, dus aan het stuur. Maar het is belangrijk dat als je merkt van oké, die zijn de overhand aan het nemen, dat je terug gaat naar die innerlijke wijsheidsstem. En dat je die terug aan het stuur zet, dat je eigenlijk die adelaarsvisie gaat creëren en gaat uitzoomen van oké, wat is er nu eigenlijk aan het gebeuren in mijn hoofd, dat is die stem die nu aan het praten is tegen die stem. En eigenlijk zijn die gewoon aan het discussiëren met elkaar, terwijl er moet een volwassen ouder tussen komen. Zo kun je dat zien eigenlijk. En hoe meer je dat gaat kunnen doen, eigenlijk, hoe minder luid die twee onderste ook gaan zijn. Of die twee beschermende ook gaan zijn. Omdat die zich ook op een bepaalde manier veiliger en veiliger en veiliger gaan voelen, omdat je die veiligheid kunt bieden met die innerlijke wijsheid.

SPEAKER_01 58:47

Ja, oké. Dat je op die manier eigenlijk ook er meer balans in krijgt in de samenwerking tussen de drie. Ja, inderdaad. Mooi. Dan een vraag dat je mij opkwam. Want je helpt mensen herinneren aan hoe krachtig ze zijn, wat gebeurt er als mensen zich herinneren hoe krachtig ze zijn?

SPEAKER_02 59:11

Ja, dan gaat er weer een hele nieuwe weg voor hun open. Mensen beginnen dan nieuwe dingen uit te proberen. Zijn gewoon gelukkiger in het algemeen, kunnen hun eigen peter dragen, inderdaad.

Herinneren aan Je Krachtigheid

SPEAKER_02 59:21

Wat ik ook heel vaak merk, is dat mensen die bij mij in mijn begeleiding geweest zijn, dat die een bepaald idee krijgen dat ze de wereld in willen sturen. Dus er zijn heel veel mensen die eruit komen als ik wil ook zelfstandig worden. Of ik wil ook mijn eigen bedrijfje opstarten. Om ze een bepaald missiegevoel gekregen hebben van oké, ik wil dit ook delen met andere mensen. Ik wil mijn passie de wereld insturen. Dus mensen vinden terug hun passie, zal ik zeggen, hun missie in dit leven. Ja, heel mooi om te zien.

SPEAKER_01 59:51

Ja, prachtig. Wij sluiten meestal af met zo de altijd af met de slotvraag. En dat is: welke kleine stapjes kunnen mensen zetten om zich meer empower te gaan voelen, om meer te herinneren dat ze krachtig zijn? Welk kleine stapje zou je jij aanraden?

SPEAKER_02 1:00:12

Ik zou zeggen, inderdaad, word je bewust van hoe je alles doet. Word je bewust van hoe je leeft, van hoe snel je leeft. Is dat gehaast? En als je gehaast bent, probeer dan de dingen die je gehaast aan het doen bent om een ander tempo, een rustiger tempo te gaan doen?

SPEAKER_01 1:00:30

Oké, je bewust worden van je tempo, inderdaad. Zowel fysiek waarschijnlijk als ook het emotionele, het mentale.

SPEAKER_02 1:00:39

Ja, gewoon echt de handelingen die je doet, bijvoorbeeld eigenlijk daarnaad zei tanden, afwassen. Dus echt dagdagelijkse dingen naar de winkel gaan. In welk tempo doet je dat? Zet je daar bewust van? En als je merkt van dat doe ik een hevig tempo.

unknown 1:00:54

Rustig.

SPEAKER_01 1:00:56

Mens zullen misschien ook wel op die manier al een klein beetje kunnen ervaren dat dat heel hard samenhangt. Gelijk dat jij daar straks heel mooi illustreert, van het is van binnenuit naar buiten toe. Dus als je je handelingen misschien al wat probeert te vertragen, ga je misschien ook merken dat het intern allemaal iets rustiger al wordt. Misschien niet dat het 180 graden draait ineens, maar dat je merkt van, ook mijn gedachten zijn al iets minder snel aan het gaan.

SPEAKER_02 1:01:22

Ja, dat is ook zo. Dat is voor mij ook de eerste stap geweest. Voor mij is de eerste stap geweest om me bewust te worden van hoe doe ik eigenlijk alles, gelijk die psycholoog gezegd had, waarom wandel jij nu zo snel? En sinds ik die vraag gekregen heb, ben ik mij veel bewuster van hoe snel ik alles doe.

SPEAKER_01 1:01:41

Dus dat is voor mij ook een van de eerste stappen geweest. Dat is slot, hè? Hoe zo één vraag een zaadje kan planten, dat dan al de rest weer

Afsluiting en Contactinformatie

SPEAKER_01 1:01:48

verder in gang zit. Ja, inderdaad, zo werkt het. Dat is innerlijk werk. Ja, mooi, mooi mooi.

SPEAKER_02 1:01:56

Ja, waar kunnen de mensen nu vinden? Op Instagram, op mijn website www.nelboodwij.com. En Instagram is Nel.bodwij, dus alles gewoon heel makkelijk op mijn naam te vinden. TikTok zet ik ook, op YouTube ook, Spotify zet ik ook.

SPEAKER_01 1:02:10

Helemaal top. Wij gaan sowieso alle linkjes in de show notes zetten, dat mensen gemakkelijk kunnen doorklikken. En voilà. Is dat ook via de website dat ze een traject of een coaching bij u kunnen volgen?

SPEAKER_02 1:02:21

Ja, dus ik start eigenlijk vaak met een kennismakingsgesprek, omdat ik even wil aftoetsen van wat past er bij deze persoon, ook kijken wat er aan de hand is. Maar ze kunnen mij gewoon inderdaad bereiken via mijn e-mail, via de website of via mijn Instagram allemaal.

SPEAKER_01 1:02:37

Enorm bedankt voor je tijd en voor je wijsheid met ons te delen. Het was een super boeiend gesprek. En ja, voilà. Mercies.

SPEAKER_02 1:02:45

Jullie ook bedankt voor de uitnodiging.

SPEAKER_01 1:02:47

Yes, goed. Dan gaan wij je hier afronden en on to the next.

SPEAKER_05 1:02:54

Bedankt dat je tot het einde bij ons bent gebleven. We hopen dat je iets waardevols hebt geleerd. Als je de aflevering leuk vond, geef ons dan een rating en deel de podcast met uw netwerk. Laat ons via social media weten wat je ervan vond. We horen graag van u.

SPEAKER_00 1:03:08

Vergeet niet om je te abonneren, zodat je geen enkele aflevering mist.

SPEAKER_01 1:03:12

En onthoud: kleine stappen brengen grote resultaten. Heel graag tot de volgende keer.