1% Improvement Podcast

Welkom bij alweer een nieuwe en fascinerende aflevering van 1% Improvement Podcast! Host Mike is sinds enkele maanden gestart aan de opleiding tot KPNI-therapeut.Duik met ons mee in de grensverleggende wereld van Klinische Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI) waarin de verwevenheid van geest, zenuwstelsel en immuunsysteem centraal staat.In deze boeiende aflevering ontrafelen we de geheimen achter de krachtige connectie tussen psychologie, neurologie en immunologie. Ontdek hoe onze gedachten, emoties en levensstijl direct van invloed zijn op ons welzijn en de immuunrespons van ons lichaam.Wat kun je verwachten?Ontdek de wetenschappelijke basis van KPNI en hoe deze benadering ons begrip van gezondheid revolutioneert.Leer hoe stress, emoties en levensstijlfactoren invloed hebben op de immuunrespons en welke rol het brein hierbij speelt.Ontvang waardevolle inzichten en praktische tips om jouw welzijn te bevorderen door de principes van KPNI toe te passen.Of je nu een gezondheidsliefhebber bent, een professional in de gezondheidszorg, of gewoon nieuwsgierig naar de verbinding tussen geest en lichaam, deze aflevering biedt eye-openers en inzichten die je niet wilt missen!Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190--Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Lieve luisteraars, het is weer die tijd van het jaar waarin we samen terugblikken op het voorbije jaar. Voor 1% Improvement was dat een (half) jaar vol inspiratie, groei en positieve veranderingen. We sluiten het jaar dan ook in stijl af met deze sprankelende eindejaarsspecial, waarin we de schijnwerpers richten op de meest betoverende momenten van elke aflevering.
Laat je meeslepen door een boeiende reis door de kracht van kleine verbeteringen, want we duiken diep in de essentie van de 1% Improvement-filosofie. Ontdek de pareltjes van wijsheid, de eye-openers en de motivatieboosters die onze gasten hebben gedeeld.
En dat is niet alles! We onthullen ook de geheime wapens die wij, samen met jou, hebben ingezet om onze podcast naar nieuwe hoogten te tillen. Ontdek de kleine stappen die we hebben gezet om een positieve impact te maken, niet alleen in ons eigen leven, maar ook in dat van jou als gewaardeerde luisteraar.
Of je nu een trouwe fan bent of net de magie van 1% Improvement ontdekt, deze eindejaarsspecial is een niet te missen viering van groei, veerkracht en de kracht van voortdurende vooruitgang. Dus zet de cava en de Kidibul alvast klaar, pak een kopje inspiratie en sluit het jaar af in stijl met de 1% Improvement Podcast! We wensen je een ontzettend fijn eindejaar!
Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠
Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

In deze gloednieuwe aflevering hebben we niemand minder dan Daisy Opdebeeck te gast! Je kent haar wellicht al van The Voice en Belgium's Got Talent maar Daisy heeft niet alleen een prachtige stem, ze is ook bemiddelaar burgerlijke zaken en gespecialiseerd in familiale bemiddeling. Ze heeft haar eigen praktijk genaamd Akkoord bemiddeling en daarnaast is ze notarieel juriste. Daarnaast iets wat sommigen wellicht nog niet weten is dat Daisy blind is. Ze vertelt in deze aflevering dan ook openlijk over haar leven met een visuele beperking en de ups en downs die ze hierin meemaakt.
We gaan in gesprek over:
Wat bemiddeling is en wat het doel daarvan is
Het verschil tussen bemiddeling en therapie
Waarom mensen soms vast komen te zitten in een conflict
Wat er belangrijk is om conflicten te kunnen oplossen
Wat de rol van de rechtbank en een bemiddelaar is bij conflicten
Welke kleine stappen jij kan ondernemen om conflicten sneller op te lossen
Daisy's visuele beperking, hoe ze hiermee omgaat en de ups en downs die ze hierin tegenkomt
Welke kleine stappen we als maatschappij kunnen ondernemen om mensen met een visuele beperking beter te kunnen ondersteunen (tip: vraag vooraleer je iemand helpt)
Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Boek een sessie bemiddeling bij Daisy's praktijk: http://akkoord-bemiddeling.be/
Luister naar Daisy haar muziek: http://www.daisyopdebeeck.be/
Connect met Daisy op Facebook: https://www.facebook.com/DaisyOpdebeeck.be
Boek een dinner in the dark bij Dans Le Noir: https://brussels.danslenoir.com/
Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠
Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

In deze nieuwe aflevering bespreken we een thema dat voor velen nog steeds een taboe blijkt te zijn: seksualiteit en seksuele gezondheid. We zitten samen met Paulien Van Boven, gecertificeerd seks counselor. Paulien is gespecialiseerd in pijn bij het vrijen en tevens ervaringsdeskundige vulvodynie. Daarnaast is ze medegezicht van Vulva Stories. Vulva Stories biedt een community voor lotgenoten en streeft naar een betere zorg voor vulvodynie patiënten. Ben je benieuwd naar het brede topic seksualiteit en wil je meer weten over pijn bij het vrijen? Dan is deze aflevering zeker en vast iets voor jou!
Paulien gaat namelijk dieper in op:
Wat de functie is van een seks counselor en een seksuoloog
Wat we verstaan onder seksualiteit
Wat seksuele gezondheid is
Wat vulvodynie is, Paulien haar eigen weg hierin en hoe ze hiermee omgaat
De invloed van intergenerationeel trauma
Welke kleine stappen jij kan nemen om je seksualiteit en seksuele gezondheid te ontwikkelen en te verbeteren
Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Boek een kennismakingsgesprek in met Paulien: https://www.instagram.com/heksualiteit/
Connect met Vulvastories op Instagram: https://www.instagram.com/vulvastories/
Boekentip van Paulien: Kom als jezelf - Emily Nagoski:
https://www.nl.fnac.be/a15769078/Emily-Nagoski-Kom-als-jezelf?origin=SEA_GO_PLA_SMABOOKNL&gad_source=1&gclsrc=ds
Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠
Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

In deze aflevering bespreekt host Saya een thema dat je wellicht bekend in de oren klinkt: burn-out. Misschien heb je het zelf al eens meegemaakt of ken je iemand die momenteel lijdt aan een burn-out. Eén ding is zeker: de burn-out cijfers zijn serieus gestegen in onze maatschappij en daar lijkt nog niet snel een einde aan te komen. Dringend tijd voor verandering dus en dat begint uiteraard bij onszelf.In deze aflevering leer je meer over:Wat burn-out nu eigenlijk is en hoe het zich kan manifesterenWat de mogelijke oorzaken zijn van burn-outWelke kleine stappen je kan nemen om een burn-out te voorkomen of ervan te herstellenVond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Boek een kennismakingsgesprek in met Saya: www.relievebodytherapy.be Connect met Saya op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/sayademonie/⁠ Saya’s coachingspraktijk: ⁠https://www.instagram.com/mental.move/⁠ Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190--Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

In deze nieuwste aflevering hebben we niemand minder dan Xander Denys te gast! Jullie kennen hem wellicht al als winnaar van Kamp Waes maar Xander is tevens Intermittent Living Coach en zaakvoerder van CryoHealth. Hij helpt mensen naar een krachtiger, gezonder en vitaler leven. We gingen in gesprek over de intermittent lifestyle, een boeiend concept met vele voordelen.Xander gaat dieper in op:Wat het intermittent living concept juist inhoudtWat de mentale en fysieke voordelen hiervan zijnWat hormetische prikkels zijn en hoe je deze toepastTips en info omtrent lichaamsbewegingTips en info omtrent ademhaling (wist je dat je fout kan ademhalen?)Tips en info omtrent blootstelling aan hitteprikkelsHet concept intermittent fasting, de mythes en de feitenEn tot slot: welke kleine stappen jij kan nemen om de intermittent lifestyle toe te passenVond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!Connect met Xander op Instagram: https://www.instagram.com/xanderdenys/Website CryoHealth: https://cryohealth.be/Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190--Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Welkom lieve luisteraars bij alweer een nieuwe aflevering van de 1% Improvement Podcast! Vandaag bespreken we een onderwerp waar velen zich steeds meer in verdiepen (en terecht): stressmanagement. De oplettende luisteraar zal gemerkt hebben dat dit een onderwerp is dat we reeds in aflevering #1 deels gecoverd hebben. Er valt echter nog zo veel meer over stressmanagement te bespreken dat we besloten een part 2 op te nemen.In deze aflevering coveren we:Wat acute stressoren zijnWaarom korte blootstelling aan stressoren zo belangrijk isHoe je deze stressoren kan inzetten om jouw lichaam & geest weerbaarder en fitter te makenWelke invloed stress heeft op jouw sportprestaties & psycheHoe je stress positief kan inzetten voor jouw sportprestatiesWelke kleine stappen jij kan zetten om acute stress in je voordeel te gebruikenVond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op onze podcast en laat een review achter via jouw favoriete podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/people/1-Improvement-Podcast/100095274135190/Boek een sessie met Saya of Mike:https://www.relievebodytherapy.be/--Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

In deze aflevering bespreekt host Saya een topic dat ons allemaal aanbelangt: zelfvertrouwen;Saya gaat dieper in op:Wat zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfbeeld isWat imposter syndrome juist inhoudtDe oorzaken van een laag zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen en het bedriegerscomplexWelke kleine stappen jij kan nemen om je zelfvertrouwen en eigenwaarde te verbeteren en minder last te hebben van het imposter syndromeVond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!Boek een kennismakingsgesprek in met Saya: https://www.relievebodytherapy.be/Connect met Saya op Instagram:https://www.instagram.com/sayademonie/?hl=nlSaya's coachingspraktijk op Instagram: https://www.instagram.com/mental.move/Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190--Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

We hebben vandaag weer een super interessante aflevering voor jullie in petto! We zitten namelijk samen met niemand minder dan DorineFitt. Velen van jullie zullen dit al weten maar Dorine is oprichtster van activewear brand Unfazed en mama van Sky & Ivy. Voor de oprichting van Unfazed was Dorine zelfstandig personal trainer en ze heeft dus heel wat kennis over krachttraining. Ze deelt haar mom, business en gymlife op social media en ook in deze aflevering geeft ze heel wat tips over het combineren van werk, gezin & trainen.In deze aflevering gaan we in gesprek over:Het ontstaan en de missie van UnfazedHoe je een goede work-life balans kan behoudenWat Dorine's voornaamste uitdagingen zijn in het leven als mompreneur en hoe ze hiermee omgaatTips voor krachttraining tijdens je zwangerschapDo's en don'ts bij krachttraining na je zwangerschapWelke kleine stappen jij kan zetten om je werk, gezin & training te combinerenVond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!Code SAYA10 geeft je 10% korting in de Unfazed shop: https://www.unfazed.store/Connect met Dorine op Instagram: https://www.instagram.com/dorinefitt/Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/people/1-Improvement-Podcast/100095274135190/--Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Vandaag zittten we samen met Axelle Wilssens. Axelle is women’s health coach en oprichtster van Holistic Hormone Healer. Ze is gespecialiseerd in vrouwelijke & hormonale gezondheid en helpt vrouwen naar een leven zonder hormonale klachten en optimale gezondheid. Deze aflevering is een absolute must-listen voor alle vrouwen. Een ontzettend boeiend gesprek waarbij we veel bij hebben geleerd over het vrouwelijk lichaam, in tune leven met je cyclus en je lijf en de pro’s en con’s van hormonale anticonceptie. We gaan in gesprek over:Wat een women's health coach isWat de meest voorkomende hormonale klachten zijn en hoe Axelle daarbij helptDe link tussen darmklachten en hormonale klachtenDe effecten van hormonale anticonceptie op onze gezondheidWat de Fertility Awareness Method (FAM) juist inhoudtHoe je in tune kan leven met je cyclusWaarom krachttraining zo gezond isTips voor vrouwen die nog niet klaar zijn om af te stappen van hormonale anticonceptieTips om als vrouw te functioneren in een maatschappij die gebaseerd is op de 24u-cyclus van de manWelke kleine stappen jij als vrouw kan zetten om je hormonale en vrouwelijke gezondheid te verbeterenVond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!Connect met Axelle op Instagram:https://www.instagram.com/axellewilssens/?hl=nl https://www.instagram.com/holistichormonehealer/?hl=nl Boek een gratis kennismakingsgesprek in met Axelle:https://www.holistichormonehealer.com Connect met team 1% op Instagram:https://instagram.com/onepercent_improvement?igshid=MjEwN2IyYWYwYw== Connect met team 1% op Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 --Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.