1% Improvement Podcast

In de aflevering van vandaag stappen we de wereld van spieren en passie in met atleten Kelly & Nycola, een prachtig bodybuilding-duo die elkaar leerden kennen via de Instagram-pagina @belgian.physiques! Ontdek hun inspirerende verhaal over hoe ze elkaar en hun liefde voor krachttraining vonden en vervolgens hun reis binnen de wereld van competitief bodybuilden aanvatten.
Van oorsprong tot competitieve grootsheid, onthullen ze hun drijfveren, geheimen voor het kiezen van de juiste coach, en inzichten over motivatie & discipline. Luister naar exclusieve tips over het ontwikkelen van een gezond zelfbeeld, alsook het navigeren door de emotionele en fysieke ups & downs tijdens competitie prep.
En laten we eerlijk zijn - we beantwoorden die ene brandende vraag: "Wat zit er achter die indrukwekkende fysieke verschijningen?" Een openhartig gesprek over steroïden en stimulerende middelen wacht op jou!
Maar dat is niet alles! Neem de controle over je gezondheid met praktische bodybuilding-tips die je meteen kunt toepassen. Ontdek kleine stappen die een groot verschil kunnen maken voor jouw welzijn!
Dus, ben jij klaar voor een dosis kracht, liefde en levensveranderende inzichten? Tune in en laat je inspireren door deze ongelofelijke reis naar fysieke en mentale kracht!
Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!`
Connect met Kelly op Instagram: https://www.instagram.com/kellydejaegere_ifbb/
Connect met Nycola op Instagram: https://www.instagram.com/sculpting.me/
Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠
Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Welkom bij alweer een nieuwe en super interessante aflevering van de 1% Improvement podcast! Betreed samen met ons de fascinerende wereld van microdosing en psychedelica in een diepgaande aflevering met alternatief therapeut Steven Beyers. Steven helpt mensen hun levenskwaliteit te verhogen door onder andere het organiseren van workshops en helende ceremonies tot het geven van shiatsu-behandelingen en het begeleiden van mensen doorheen hun microdosing-reis.In deze boeiende aflevering onthult Steven niet alleen de essentie van microdosing, maar deelt hij ook zijn diepgaande kennis over de voordelen hiervan, alsook de contra-indicaties en gaat hij dieper in op diverse psychedelische middelen en plantmedicijnen. Wanneer je deze episode beluistert, word je al snel duidelijk waarom microdosen jou mogelijks kan helpen in je psychologische en spirituele groei.Ontdek waarom de begeleiding van een ervaren coach zoals Steven zeer helpend kan zijn om de inzichten en lessen die je bij microdosing krijgt, ook effectief te kunnen integreren in je dagelijks leven. Bereid je voor op een inspirerende reis, waar wetenschap, spiritualiteit en persoonlijke ontwikkeling samenkomen in een betekenisvolle dialoog over de potentie van microdosing voor een verrijkt leven.Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!Boek een sessie of traject bij Steven: https://www.namasteven.com/Connect met Steven op Instagram: https://www.instagram.com/namasteven_reconnect/Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190--Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Welkom bij een boeiende nieuwe aflevering van onze podcast, waar we duiken in de intrigerende wereld van vrouwencirkels en persoonlijke groei! Stap binnen in de cirkel terwijl we verkennen hoe deze eeuwenoude praktijk vrouwen over de hele wereld verbindt, ondersteunt en transformeert.
In deze aflevering onderzoeken we de talloze voordelen van vrouwencirkels. Van het creëren van een veilige ruimte voor zelfexpressie tot het bieden van een bron van empowerment en heling, ontdekken we waarom steeds meer vrouwen zich tot deze bijeenkomsten aangetrokken voelen.
Maar we gaan verder dan alleen vrouwencirkels. We verkennen ook de opkomst van gemengde cirkels en mannencirkels, en hoe deze nieuwe dynamiek bijdraagt aan inclusiviteit en groei voor alle geslachten en genders.
Bovendien duiken we dieper in de psychologische aspecten van relaties, met inbegrip van liefdes- en relatieverslaving, bindings- en verlatingsangst. Ontdek hoe het begrijpen van deze patronen kan leiden tot een gezondere en bevredigendere verbinding met jezelf en anderen.
Luister naar Tiny's inspirerende reis, van deelnemer aan praatgroepen tot het organiseren van haar eigen online en fysieke vrouwencirkels. Haar persoonlijke verhaal en expertise zal je inspireren om zelf de stap te zetten naar groei en verbinding.
Dus, pak je koptelefoon en sluit je aan bij ons terwijl we samen de kracht van cirkels ontdekken en ons laten inspireren door de transformatieve reis van verbinding en zelfontdekking. Deze aflevering mag je niet missen!
Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Boek een cirkel, retreat of cursus bij Tiny: https://tinysanders.be/
Connect met Tiny op Instagram: https://www.instagram.com/tinysanders.be_vrouwencirkels/
Boekentip "Liefdesbang" - Hannah Cuppen: https://www.bol.com/be/nl/f/liefdesbang/9200000021924468/
Boekentip "Women who love too much" - Robin Norwood:
https://www.bol.com/be/nl/p/women-who-love-too-much/1001004002104763/?Referrer=ADVNLGOO002008O-S--1001004002104763&gad_source=1&gclid=CjwKCAiA_aGuBhACEiwAly57Mf8P-i3xsnNic264ORZCJdDe7d1XKebgTxstdKd715dS7JHnv8c7IRoCjRkQAvD_BwE
Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠
Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Welkom terug bij een nieuwe, energieke aflevering van de 1% Improvement Podcast! Host Mike neemt je opnieuw mee op een intrigerende reis, ditmaal dieper in de wereld van Klinische Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI).Stap binnen in de grensverleggende dimensie waar geest, zenuwstelsel, en immuunsysteem samenkomen. In deze boeiende aflevering ontrafelen we opnieuw de geheimen achter de krachtige connectie tussen psychologie, neurologie en immunologie.Wat staat je te wachten? Ontdek de wetenschappelijke fundamenten van KPNI en hoe deze benadering onze kijk op gezondheid transformeert. Leer hoe stress, emoties en levensstijl direct invloed uitoefenen op de immuunrespons, en welke cruciale rol het brein hierin speelt.Maar dat is nog niet alles! Ontvang waardevolle inzichten en praktische tips om jouw welzijn te bevorderen door de principes van KPNI toe te passen. Of je nu een gezondheidsliefhebber bent, een zorgprofessional, of simpelweg gefascineerd door de verbinding tussen geest en lichaam - deze aflevering belooft eye-openers en inzichten die je niet mag missen!Was de eerste aflevering al indrukwekkend? Deel deze nieuwe ontdekkingen dan met je netwerk en tag ons op social media. We zijn benieuwd naar jouw reactie! Vergeet niet te abonneren op de podcast en laat een review achter op je favoriete podcast platform. Tot de volgende aflevering en onthoud: Kleine stappen brengen grote resultaten!Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190--Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Welkom bij alweer een nieuwe en fascinerende aflevering van 1% Improvement Podcast! Host Mike is sinds enkele maanden gestart aan de opleiding tot KPNI-therapeut.Duik met ons mee in de grensverleggende wereld van Klinische Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI) waarin de verwevenheid van geest, zenuwstelsel en immuunsysteem centraal staat.In deze boeiende aflevering ontrafelen we de geheimen achter de krachtige connectie tussen psychologie, neurologie en immunologie. Ontdek hoe onze gedachten, emoties en levensstijl direct van invloed zijn op ons welzijn en de immuunrespons van ons lichaam.Wat kun je verwachten?Ontdek de wetenschappelijke basis van KPNI en hoe deze benadering ons begrip van gezondheid revolutioneert.Leer hoe stress, emoties en levensstijlfactoren invloed hebben op de immuunrespons en welke rol het brein hierbij speelt.Ontvang waardevolle inzichten en praktische tips om jouw welzijn te bevorderen door de principes van KPNI toe te passen.Of je nu een gezondheidsliefhebber bent, een professional in de gezondheidszorg, of gewoon nieuwsgierig naar de verbinding tussen geest en lichaam, deze aflevering biedt eye-openers en inzichten die je niet wilt missen!Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190--Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Lieve luisteraars, het is weer die tijd van het jaar waarin we samen terugblikken op het voorbije jaar. Voor 1% Improvement was dat een (half) jaar vol inspiratie, groei en positieve veranderingen. We sluiten het jaar dan ook in stijl af met deze sprankelende eindejaarsspecial, waarin we de schijnwerpers richten op de meest betoverende momenten van elke aflevering.
Laat je meeslepen door een boeiende reis door de kracht van kleine verbeteringen, want we duiken diep in de essentie van de 1% Improvement-filosofie. Ontdek de pareltjes van wijsheid, de eye-openers en de motivatieboosters die onze gasten hebben gedeeld.
En dat is niet alles! We onthullen ook de geheime wapens die wij, samen met jou, hebben ingezet om onze podcast naar nieuwe hoogten te tillen. Ontdek de kleine stappen die we hebben gezet om een positieve impact te maken, niet alleen in ons eigen leven, maar ook in dat van jou als gewaardeerde luisteraar.
Of je nu een trouwe fan bent of net de magie van 1% Improvement ontdekt, deze eindejaarsspecial is een niet te missen viering van groei, veerkracht en de kracht van voortdurende vooruitgang. Dus zet de cava en de Kidibul alvast klaar, pak een kopje inspiratie en sluit het jaar af in stijl met de 1% Improvement Podcast! We wensen je een ontzettend fijn eindejaar!
Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠
Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

In deze gloednieuwe aflevering hebben we niemand minder dan Daisy Opdebeeck te gast! Je kent haar wellicht al van The Voice en Belgium's Got Talent maar Daisy heeft niet alleen een prachtige stem, ze is ook bemiddelaar burgerlijke zaken en gespecialiseerd in familiale bemiddeling. Ze heeft haar eigen praktijk genaamd Akkoord bemiddeling en daarnaast is ze notarieel juriste. Daarnaast iets wat sommigen wellicht nog niet weten is dat Daisy blind is. Ze vertelt in deze aflevering dan ook openlijk over haar leven met een visuele beperking en de ups en downs die ze hierin meemaakt.
We gaan in gesprek over:
Wat bemiddeling is en wat het doel daarvan is
Het verschil tussen bemiddeling en therapie
Waarom mensen soms vast komen te zitten in een conflict
Wat er belangrijk is om conflicten te kunnen oplossen
Wat de rol van de rechtbank en een bemiddelaar is bij conflicten
Welke kleine stappen jij kan ondernemen om conflicten sneller op te lossen
Daisy's visuele beperking, hoe ze hiermee omgaat en de ups en downs die ze hierin tegenkomt
Welke kleine stappen we als maatschappij kunnen ondernemen om mensen met een visuele beperking beter te kunnen ondersteunen (tip: vraag vooraleer je iemand helpt)
Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Boek een sessie bemiddeling bij Daisy's praktijk: http://akkoord-bemiddeling.be/
Luister naar Daisy haar muziek: http://www.daisyopdebeeck.be/
Connect met Daisy op Facebook: https://www.facebook.com/DaisyOpdebeeck.be
Boek een dinner in the dark bij Dans Le Noir: https://brussels.danslenoir.com/
Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠
Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

In deze nieuwe aflevering bespreken we een thema dat voor velen nog steeds een taboe blijkt te zijn: seksualiteit en seksuele gezondheid. We zitten samen met Paulien Van Boven, gecertificeerd seks counselor. Paulien is gespecialiseerd in pijn bij het vrijen en tevens ervaringsdeskundige vulvodynie. Daarnaast is ze medegezicht van Vulva Stories. Vulva Stories biedt een community voor lotgenoten en streeft naar een betere zorg voor vulvodynie patiënten. Ben je benieuwd naar het brede topic seksualiteit en wil je meer weten over pijn bij het vrijen? Dan is deze aflevering zeker en vast iets voor jou!
Paulien gaat namelijk dieper in op:
Wat de functie is van een seks counselor en een seksuoloog
Wat we verstaan onder seksualiteit
Wat seksuele gezondheid is
Wat vulvodynie is, Paulien haar eigen weg hierin en hoe ze hiermee omgaat
De invloed van intergenerationeel trauma
Welke kleine stappen jij kan nemen om je seksualiteit en seksuele gezondheid te ontwikkelen en te verbeteren
Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Boek een kennismakingsgesprek in met Paulien: https://www.instagram.com/heksualiteit/
Connect met Vulvastories op Instagram: https://www.instagram.com/vulvastories/
Boekentip van Paulien: Kom als jezelf - Emily Nagoski:
https://www.nl.fnac.be/a15769078/Emily-Nagoski-Kom-als-jezelf?origin=SEA_GO_PLA_SMABOOKNL&gad_source=1&gclsrc=ds
Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠
Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

In deze aflevering bespreekt host Saya een thema dat je wellicht bekend in de oren klinkt: burn-out. Misschien heb je het zelf al eens meegemaakt of ken je iemand die momenteel lijdt aan een burn-out. Eén ding is zeker: de burn-out cijfers zijn serieus gestegen in onze maatschappij en daar lijkt nog niet snel een einde aan te komen. Dringend tijd voor verandering dus en dat begint uiteraard bij onszelf.In deze aflevering leer je meer over:Wat burn-out nu eigenlijk is en hoe het zich kan manifesterenWat de mogelijke oorzaken zijn van burn-outWelke kleine stappen je kan nemen om een burn-out te voorkomen of ervan te herstellenVond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Boek een kennismakingsgesprek in met Saya: www.relievebodytherapy.be Connect met Saya op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/sayademonie/⁠ Saya’s coachingspraktijk: ⁠https://www.instagram.com/mental.move/⁠ Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190--Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

In deze nieuwste aflevering hebben we niemand minder dan Xander Denys te gast! Jullie kennen hem wellicht al als winnaar van Kamp Waes maar Xander is tevens Intermittent Living Coach en zaakvoerder van CryoHealth. Hij helpt mensen naar een krachtiger, gezonder en vitaler leven. We gingen in gesprek over de intermittent lifestyle, een boeiend concept met vele voordelen.Xander gaat dieper in op:Wat het intermittent living concept juist inhoudtWat de mentale en fysieke voordelen hiervan zijnWat hormetische prikkels zijn en hoe je deze toepastTips en info omtrent lichaamsbewegingTips en info omtrent ademhaling (wist je dat je fout kan ademhalen?)Tips en info omtrent blootstelling aan hitteprikkelsHet concept intermittent fasting, de mythes en de feitenEn tot slot: welke kleine stappen jij kan nemen om de intermittent lifestyle toe te passenVond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!Connect met Xander op Instagram: https://www.instagram.com/xanderdenys/Website CryoHealth: https://cryohealth.be/Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190--Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.